Tropischer Fruchtsalat auf Bitterem und Süßem Salat

Tropischer Fruchtsalat auf Bitterem und Süßem Salat
Total Zeit35 minutenZutaten9 CountServing Size Zutaten 1/4 frische Ananas, in Stücke geschnitten 1 Mango, gewürfelt 1/2 große Papaya, gewürfelt 1/2 Cantaloupe, gewürfelt 1 groß kernlos orange, gehackt 2 Esslöffel Ahornsirup 1/3 Tasse frischer Orangensaft 1/4 Tasse gehackte frische Minze 2 Tassen gemischter Blattsalat und Endivien Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 15 Minuten In einer großen Schüssel die Ananas, Mango, Papaya, Melone, Orange kombinier

total Zeit35 minutenZutaten9 CountServing Size

Zutaten

  • 1/4 frische Ananas, in Stücke geschnitten
  • 1 Mango, gewürfelt
  • 1/2 große Papaya, gewürfelt
  • 1/2 Cantaloupe, gewürfelt
  • 1 groß kernlos orange, gehackt
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1/3 Tasse frischer Orangensaft
  • 1/4 Tasse gehackte frische Minze
  • 2 Tassen gemischter Blattsalat und Endivien
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 15 Minuten
  1. In einer großen Schüssel die Ananas, Mango, Papaya, Melone, Orange kombinieren , Ahornsirup, Orangensaft und Minze; gut werfen. Bedecke die Schüssel mit Plastikfolie; für 20 Minuten kühlen.
  2. Ordne den Salat auf einer Platte an; Löffel die Frucht oben drauf.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 143kcal
  • Kalorien von Fett: 5kcal
  • Kalorien von Satfat: 1kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 29g
  • Kohlenhydrate : 36g
  • Gesättigtes Fett: 0g
  • Natrium: 17mg
  • Protein: 2g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 60mg
  • Magnesium: 32mg
  • Kalium: 596mg
  • Phosphor: 38mg
  • Vitamin A Carotinoid: 497re
  • Vitamin A: 4971iu
  • Vitamin A: 248rae
  • Vitamin C: 109mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 2745mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 8mg
  • Chrom: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 10g
  • Fluorid: 1mg
  • Folat Dfe: 97mcg
  • Folsäure Futter: 97mcg
  • Gramm Gewicht: 281g
  • Jod: 4mcg
  • Mangan : 1mg
  • Molybdän: 2mcg
  • Monosaccharide: 4g
  • Mono Fett: 0g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 3carbsg
  • Pantothensäure: 1 mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 1mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 34mcg
  • Wasser: 241g

Lassen Sie Ihren Kommentar