Tropischer Fruchtsmoothie

Tropischer Fruchtsmoothie
Für einen extra matschigen und erfrischenden Smoothie an einem heißen Sommertag die Mango und Ananas am Vortag einfrieren und gefroren in den Mixer geben. Vielleicht bevorzugen Sie einen leichten Joghurt wie Pina Colada, um die tropischen Aromen zu verbessern. Gesamtzeit5 MinutenZutaten7 CountServing Size Zutaten 1 Mango, gewürfelt 1 Tasse frische Ananasstücke 3/4 Tasse Orangensaft 1 Dose (6 Unzen) fettfreier Joghurt 3 Esslöffel Zucker 1 Esslöffel frischer Limettensaft 8 Eiswürfel Dieses Rezept

Für einen extra matschigen und erfrischenden Smoothie an einem heißen Sommertag die Mango und Ananas am Vortag einfrieren und gefroren in den Mixer geben. Vielleicht bevorzugen Sie einen leichten Joghurt wie Pina Colada, um die tropischen Aromen zu verbessern.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten7 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Mango, gewürfelt
  • 1 Tasse frische Ananasstücke
  • 3/4 Tasse Orangensaft
  • 1 Dose (6 Unzen) fettfreier Joghurt
  • 3 Esslöffel Zucker
  • 1 Esslöffel frischer Limettensaft
  • 8 Eiswürfel
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Zubereitung: 5 Minuten
  1. Mango, Ananas, Orangensaft, Joghurt, Zucker, Limettensaft und Eiswürfel in einem Mixer vermischen. Pürieren und servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 263kcal
  • Kalorien aus Fett: 5kcal
  • Kalorien aus Satfett: 1kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zuckergehalt: 55g
  • Kohlenhydrate: 65g
  • Gesättigt Fett: 0 g
  • Cholesterin: 2 mg
  • Natrium: 57 mg
  • Protein: 5 g
  • Calcium: 148 mg
  • Magnesium: 31 mg
  • Kalium: 448 mg
  • Ballaststoffe: 3 g
  • Folat Dfe: 58mcg
  • Mono Fett: 0g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 6carbsg
  • Poly Fett: 0g
  • Lösliche Faser: 1g
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