Tropischer Smoothie

Tropischer Smoothie
Sie müssen nicht auf das Naschen verzichten, um Gewicht zu verlieren! Diese Snacks werden Sie ohne Magenschmerzen durch den Tag bringen. Gesamtzeit3 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 1/2 Tasse weicher Tofu 8 Unzen 100% Ananassaft 1/4 Tasse Mango (frisch oder gefroren) 1/4 Tasse Eis 2 Esslöffel gehackte Pistazien 1/4 Tasse Eis Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Vorbereitung: 3 Minuten Blend 1/2 Tasse weichen Tofu, 8 Unzen 100% Ananas Fruchtsaft, 1/4 Tasse Ma

Sie müssen nicht auf das Naschen verzichten, um Gewicht zu verlieren! Diese Snacks werden Sie ohne Magenschmerzen durch den Tag bringen.

Gesamtzeit3 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 1/2 Tasse weicher Tofu
  • 8 Unzen 100% Ananassaft
  • 1/4 Tasse Mango (frisch oder gefroren)
  • 1/4 Tasse Eis
  • 2 Esslöffel gehackte Pistazien
  • 1/4 Tasse Eis
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

Vorbereitung: 3 Minuten
  1. Blend 1/2 Tasse weichen Tofu, 8 Unzen 100% Ananas Fruchtsaft, 1/4 Tasse Mango (frisch oder gefroren) und 1/4 Tasse Eis für 1 Minute. Übertragen auf ein Glas. Mit 2 Esslöffel gehackten Pistazien garnieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 313kcal
  • Kalorien aus Fett: 102kcal
  • Kalorien aus Satfett: 13kcal
  • Fett: 11g
  • Gesamt Zucker: 32g
  • Kohlenhydrate : 45g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Natrium: 15mg
  • Protein: 11g
  • Calcium: 95mg
  • Magnesium: 91mg
  • Kalium: 775mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 54mcg
  • Mono Fett: 5g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 10carbsg
  • Poly Fett: 5g
  • Lösliche Faser: 1g
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