Tropischer Smoothie

Tropischer Smoothie
Gesamtzeit5 MinutenZutaten8 CountServing Size Zutaten 1/2 Tasse 1 Prozent Milch 2 Esslöffel fettarmer Joghurt 1/4 Tasse gefrorenes Orangensaftkonzentrat 1/2 Banane 1/4 Tasse Erdbeeren 1/2 Tasse Würfel Mango 2 Teelöffel Vanille Molkenproteinpulver 3 Eiswürfel Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 5 Minuten Alle Zutaten in einem Mixer vermischen und glatt mischen.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten8 CountServing Size

Zutaten

  • 1/2 Tasse 1 Prozent Milch
  • 2 Esslöffel fettarmer Joghurt
  • 1/4 Tasse gefrorenes Orangensaftkonzentrat
  • 1/2 Banane
  • 1/4 Tasse Erdbeeren
  • 1/2 Tasse Würfel Mango
  • 2 Teelöffel Vanille Molkenproteinpulver
  • 3 Eiswürfel
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 5 Minuten
  1. Alle Zutaten in einem Mixer vermischen und glatt mischen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 154kcal
  • Kalorien aus Fett: 11kcal
  • Kalorien aus Satfett: 6kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zuckergehalt: 26g
  • Kohlenhydrate: 31g
  • Gesättigt Fett: 1g
  • Cholesterin: 6mg
  • Natrium: 51mg
  • Protein: 7g
  • Eisen: 0mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 126mg
  • Magnesium: 38mg
  • Kalium: 447mg
  • Phosphor: 54mg
  • Vitamin A Carotinoid: 31re
  • Vitamin A: 445iu
  • Vitamin A: 18rae
  • Vitamin A Retinol: 2re
  • Vitamin C: 68mg
  • Vitamin B1 Thiamin : 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 25iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 123mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 15mg
  • Chrom: 11mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 1g
  • Folat Dfe: 70mcg
  • Folsäure Lebensmittel: 70mcg
  • Gramm Gewicht: 216g
  • Jod: 4mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 1mcg
  • Monosaccharide: 4g
  • Mono Fett: 0g
  • Niacin Äquivalente: 1 mg
  • Om ega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 3carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 1mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K : 2mcg
  • Wasser: 176g

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