Probier diesen 30-Sekunden-Trick, um deine nächste Sucht zu bekämpfen

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Foto von Foto Alto / Getty Images Das Geheimnis zur Gewichtsabnahme könnte wirklich auf Ihren Fingerspitzen sein: Tippen Sie Ihre Stirn mit dem Finger für 30 Sekunden könnte Heißhunger zu senken, schlägt vor kurzem bei das Jahrestreffen der Adipositas-Gesellschaft. AdvertisementAdvertisement Bleiben Sie in Kontakt Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

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Das Geheimnis zur Gewichtsabnahme könnte wirklich auf Ihren Fingerspitzen sein: Tippen Sie Ihre Stirn mit dem Finger für 30 Sekunden könnte Heißhunger zu senken, schlägt vor kurzem bei das Jahrestreffen der Adipositas-Gesellschaft.

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Es ist nicht der einzige Ablenkungstrick, der funktioniert - übergewichtige Menschen in der Studie tippten sich mit den Fingern an die Ohren, klopften mit den Füßen auf den Boden und starrten auf eine leere Wand - aber die Forscher fanden, dass sie am effektivsten war die Wünsche der Teilnehmer.

Wie kommt es? Wenn Sie ein Verlangen verspüren, wird das Bild der Nahrung in den visuellen Kortex Ihres Gehirns eingeschlossen. Deshalb ist es so schwer, den Wunsch zu wecken. Aber wenn du deine Augen darauf konzentrierst, sich auf etwas zu konzentrieren - wie die Teilnehmer es taten, als sie der Bewegung ihrer Finger folgten -, dann engagierst du dich mit demselben Teil deines Gehirns. Dies trägt zur Ablenkung bei und hilft Ihnen, den Prozess des Verlangens zu unterbrechen.

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Während das Experiment übergewichtige Teilnehmer verwendete, ist es wahrscheinlich, dass die ablenkenden Tricks auch bei normalgewichtigen Menschen funktionieren, sagt Studienautor Richard Weil, Direktor des Gewichtsabnahme-Programms am New York Obesity Nutrition Research Center.

Willst du in der Öffentlichkeit ein Verlangen vernichten, aber fühlst du dich etwas komisch bei der Stirntechnik? Such dir einfach etwas aus, auf das du dich konzentrierst, dass deine Augen beschäftigt bleiben - sagen wir, ein interessantes Familienfoto aus deinem Geldbeutel - und versuch dich an dem zu beteiligen, was du siehst, sagt Weil.

Der Artikel "Mach das mit deinem Finger, um Cravings zu schneiden" lief ursprünglich auf Menshealth. com.

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