Thunfisch Curry Sandwich

Thunfisch Curry Sandwich
Eine sehr unwahrscheinliche Kombination - Curry, Senf, Thunfisch und, ja, Banane - verleiht dem alltäglichen Thunfisch eine scharfe, scharfe Note. Gesamtzeit5 MinutenZutaten8 CountServing Size Zutaten 1 Dose wassergefüllter Weißer Thun, abgetropft und geschrotet 1/4 Tasse gehackte Zwiebel 2 EL fettarm Mayonnaise 1 Teelöffel Dijonsenf 1/2 Teelöffel Currypulver 1 Banane, in Scheiben geschnitten 4 Scheiben Pumpernickel oder Roggenbrot 4 Gurkenscheiben (optional) Dieses Rezept stammt aus einem unser

Eine sehr unwahrscheinliche Kombination - Curry, Senf, Thunfisch und, ja, Banane - verleiht dem alltäglichen Thunfisch eine scharfe, scharfe Note.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten8 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Dose wassergefüllter Weißer Thun, abgetropft und geschrotet
  • 1/4 Tasse gehackte Zwiebel
  • 2 EL fettarm Mayonnaise
  • 1 Teelöffel Dijonsenf
  • 1/2 Teelöffel Currypulver
  • 1 Banane, in Scheiben geschnitten
  • 4 Scheiben Pumpernickel oder Roggenbrot
  • 4 Gurkenscheiben (optional)
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Zubereitung: 5 Minuten
  1. In einer mittelgroßen Schüssel Thunfisch, Zwiebel, Mayonnaise, Senf, und Curry Pulver. Die Banane hineinfalten.
  2. Die Mischung auf 2 Scheiben Brot verteilen. Mit den Gurken und dem restlichen Brot garnieren. In zwei Hälften schneiden und servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 246kcal
  • Kalorien aus Fett: 53kcal
  • Kalorien aus Satfett: 12kcal
  • Fett: 6g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate : 24g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 36mg
  • Natrium: 783mg
  • Protein: 24g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 46mg
  • Magnesium: 53mg
  • Kalium: 327mg
  • Phosphor: 263mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1re
  • Vitamin A: 22iu
  • Vitamin A: 5rae
  • Vitamin A Retinol: 5re
  • Vitamin C: 2mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 6mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 3mcg
  • Biotin: 1 mcg
  • Cholin: 2 mg
  • Kupfer: 0 mg
  • Dha: 1 g
  • Ballaststoffe: 3 g
  • Disaccharide: 0 g
  • Epa: 0 g
  • Fluorid: 0 mg
  • Folat Dfe: 44mcg
  • Folat Lebensmittel: 60mcg
  • Gramm Gewicht: 163g
  • Jod: 0mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 4mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 11mg
  • Omega3 Fettsäure: 1g < Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 19carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 2g
  • Selen: 66mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Wasser: 108g

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