Truthahn und Barbecue-Slaw-Brötchen

Truthahn und Barbecue-Slaw-Brötchen
Für den besten Geschmackkontrast mit dem knackigen Krautsalat, der diese Sandwiches bedeckt, verwenden Sie eine Barbecue-Soße mit einer starken Tomatenpräsenz anstelle von etwas rauchigem. Genießen Sie den restlichen Krautsalat an der Seite. Gesamtzeit 10 MinutenZutaten9 CountServing Size Zutaten 1 1/2 Tassen Krautsalat Mix 1 mittelgroßer Granny Smith Apfel, in sehr dünne Streichholzstreifen geschnitten 1/4 Tasse kalorienreduzierte Mayonnaise 3 Esslöffel Barbecue-Sauce 3 Esslöffel dunkle Rosinen

Für den besten Geschmackkontrast mit dem knackigen Krautsalat, der diese Sandwiches bedeckt, verwenden Sie eine Barbecue-Soße mit einer starken Tomatenpräsenz anstelle von etwas rauchigem. Genießen Sie den restlichen Krautsalat an der Seite.

Gesamtzeit 10 MinutenZutaten9 CountServing Size

Zutaten

  • 1 1/2 Tassen Krautsalat Mix
  • 1 mittelgroßer Granny Smith Apfel, in sehr dünne Streichholzstreifen geschnitten
  • 1/4 Tasse kalorienreduzierte Mayonnaise
  • 3 Esslöffel Barbecue-Sauce
  • 3 Esslöffel dunkle Rosinen
  • 1/4 Teelöffel grob gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 4 Vollkorn-Hamburgerbrötchen
  • 1 1/2 Esslöffel körniger Senf
  • 1/2 Pfund Rasier- No- Salz Deli Türkei
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

Vorbereitung: 10 Minuten
  1. Rühre in einer mittelgroßen Schüssel den Krautsalat, den Apfel, die Mayonnaise und den Grill zusammen Soße, Rosinen und Pfeffer.
  2. Verbreiten Sie die Brötchen mit dem Senf und top mit je einem Viertel der Türkei. Spoon einen gehäuften Löffel Krautsalat über jedem und Sandwich mit einer Brötchenoberseite, unten drückend, um das Sandwich zu schließen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 314kcal
  • Kalorien aus Fett: 53kcal
  • Kalorien aus Satfett: 9kcal
  • Fett: 6g
  • Gesamt Zucker: 19g
  • Kohlenhydrate : 46g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 51mg
  • Natrium: 619mg
  • Protein: 22g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 79mg
  • Magnesium: 63mg
  • Kalium: 478mg
  • Phosphor: 251mg
  • Vitamin A Carotinoid: 71re
  • Vitamin A: 716iu
  • Vitamin A: 37rae
  • Vitamin A Retinol: 2re
  • Vitamin C: 12mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 6mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 356mcg
  • Biotin: 4mcg
  • Cholin: 67mg
  • Chrom: 3mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 6g
  • Disaccharide: 1g
  • Folat Dfe: 30mcg
  • Folat Nahrung: 30mcg
  • Gramm Gewicht: 223g
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 3mcg
  • Monosaccharide: 9g
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 10mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fett Säure: 2g
  • Andere : 21 Carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 3g
  • Selen: 40mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 24mcg
  • Wasser: 147g

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