Truthahn, gerösteter Pfeffer und Avocado Roll-Up mit Edamame

Truthahn, gerösteter Pfeffer und Avocado Roll-Up mit Edamame
Gesamtzeit6 MinutenZutaten8 CountServing Size Zutaten 1/3 Avocado 1 8-Zoll-Vollweizentortilla 2 Scheiben Deli Pute 1/3 Tasse grob gehackte geröstete rote Paprika 1/3 Tasse zerkleinerte Karotte 1/2 Tasse Edamame geworfen 1 Teelöffel Reisweinessig Prise Salz und schwarzer Pfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 6 Minuten 1/3 Avocado mixen und auf eine 8 "Vollweizentortilla verteilen mit 2 Scheiben deli Truthahn, 1/3 Tasse grob gehackte geröstete rot

Gesamtzeit6 MinutenZutaten8 CountServing Size

Zutaten

  • 1/3 Avocado
  • 1 8-Zoll-Vollweizentortilla
  • 2 Scheiben Deli Pute
  • 1/3 Tasse grob gehackte geröstete rote Paprika
  • 1/3 Tasse zerkleinerte Karotte
  • 1/2 Tasse Edamame geworfen
  • 1 Teelöffel Reisweinessig
  • Prise Salz und schwarzer Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 6 Minuten
  1. 1/3 Avocado mixen und auf eine 8 "Vollweizentortilla verteilen mit 2 Scheiben deli Truthahn, 1/3 Tasse grob gehackte geröstete rote Paprika und 1/3 Tasse geriebene Karotten .. Roll-up und Servieren neben 1/2 Tasse Edamame mit 1 Teelöffel Reisweinessig und eine Prise Salz und schwarzem Pfeffer geworfen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 249kcal
  • Kalorien aus Fett: 100kcal
  • Kalorien aus Satfett: 10kcal
  • Fett: 11g
  • Gesamt-Zuckergehalt: 3g
  • Kohlenhydrate: 16g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 40mg
  • Natrium: 1309mg
  • Protein: 26g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 48mg
  • Magnesium: 49mg
  • Kalium: 516mg
  • Phosphor: 120mg
  • Vitamin A Carotinoid: 243re
  • Vitamin A: 2426iu
  • Vitamin A: 121rae
  • Vitamin A: 243re
  • Vitamin C: 41mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 0g
  • Alpha-Carotin: 73mcg
  • Arginin: 0g
  • Asche: 6g
  • Aspartat: 1g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 1456mcg
  • Beta-Carotin: 1413mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Bor: 504mcg
  • Chlorid: 3mg
  • Cholin: 40mg
  • Kupfer: 0mg
  • Cryptoxanthin: 12mcg
  • Cystin: 0g
  • Ballaststoffe: 6g
  • Disaccharide: 1g
  • Austausch: 2fat
  • Austausch: 0starch
  • Austausch: 1 Gemüse
  • Folat Dfe: 219 mcg
  • Folsäure Futter: 219 mcg
  • Folat: 219 mcg
  • Fruktose: 0 g
  • Glutamat: 1 g
  • Glycin: 0 g
  • Gramm Gewicht: 257 g
  • Histidin: 0 g
  • Jod: 1mcg
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 1042kj
  • Leucin: 1g
  • Linolsäure: 1g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 123mcg
  • Lysin: 1g
  • : 1maltoseg
  • Mangan: 1mg
  • Methionin: 0g
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fett: 5g
  • Netto Kohlenhydrate: 10g
  • Niacin Äquivalente: 3mg
  • Ölsäure: 4g
  • Omega3 Fettsäure : 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 7carbs g
  • Palmitin: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Phenylalanin: 0g
  • Poly Fett: 1g
  • Prolin: 0g
  • Selen: 0mcg
  • Serin: 0g
  • Stärke: 2g
  • Saccharose: 1g
  • Threonin: 0g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 28mcg
  • Wasser: 193g

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