Toskanischer Hähnchen-Weißbohnen-Salat

Toskanischer Hähnchen-Weißbohnen-Salat
Gesamtzeit5 MinutenIngredients6 CountServing Size Zutaten 1 Tasse gekochte, gehackte Hähnchenbrust (ca. 6 Unzen) 1 Tasse Natrium gewürfelte Tomaten gewürzt mit Knoblauch und Zwiebeln, abgetropft 2/3 Tasse ohne Salz in Dosen weiße Bohnen, gespült und abgetropft 2 Teelöffel Balsamico 1 Tasse Salatblätter 1/4 Tasse geröstete Mandelsplitter Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 Minuten In einer Schüssel Huhn, Tomaten, Bohnen und Essig zusammengeben.

Gesamtzeit5 MinutenIngredients6 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse gekochte, gehackte Hähnchenbrust (ca. 6 Unzen)
  • 1 Tasse Natrium gewürfelte Tomaten gewürzt mit Knoblauch und Zwiebeln, abgetropft
  • 2/3 Tasse ohne Salz in Dosen weiße Bohnen, gespült und abgetropft
  • 2 Teelöffel Balsamico
  • 1 Tasse Salatblätter
  • 1/4 Tasse geröstete Mandelsplitter
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 Minuten
  1. In einer Schüssel Huhn, Tomaten, Bohnen und Essig zusammengeben.
  2. Die Grüns auf 2 Salatteller verteilen und jeweils mit 1/2 der Hühnermischung belegen. Serve über Grüns. Mit den Mandeln bestreuen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 294kcal
  • Kalorien aus Fett: 84kcal
  • Kalorien aus Satfett: 10kcal
  • Fett: 9g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate : 25g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 54mg
  • Natrium: 112mg
  • Protein: 29g
  • Eisen: 4mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 132mg
  • Magnesium: 101mg
  • Kalium: 520mg
  • Phosphor: 290mg
  • Vitamin A Carotinoid: 125re
  • Vitamin A: 1262iu
  • Vitamin A: 67rae
  • Vitamin A: 129re
  • Vitamin A Retinol: 4re
  • Vitamin C: 14mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 7mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 4mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 4mg
  • Beta-Carotin: 742mcg
  • Biotin: 9mcg
  • Cholin: 7mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 9g
  • Disaccharide: 1g
  • Folat Dfe: 38mcg
  • Folat Lebensmittel: 38mcg
  • Folat: 38mcg
  • Gramm Gewicht: 329g
  • Jod: 8mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 0mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän : 4mcg
  • Mo o Fett: 5g
  • Mypyramid Fleisch: 5 Bohnen
  • Mypyramid: 1 Gemüse
  • Niacin Äquivalente: 11mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 9carbsg
  • Pantothensäure Säure: 1mg
  • Poly Fett: 2g
  • Selen: 16mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 0mcg
  • Wasser: 78g

Lassen Sie Ihren Kommentar