Auf den Kopf Pfirsichkuchen

Auf den Kopf Pfirsichkuchen
"Das ist so gut, es hält mich davon ab, die fettigeren Kuchen und Torten zu essen." Zutaten 3 Esslöffel Ahornsirup 1 Esslöffel Butter oder leichte Margarine, geschmolzen 2 Pfirsiche, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1/2 Tasse getrocknete Cranberries 1/2 Tasse Vollkornmehl 1/2 Tasse Allzweckmehl 1 1/2 Teelöffel Backpulver 1 Teelöffel gemahlener Zimt 1/4 Tasse fettfreie Kondensmilch 1/4 Tasse Flüssigeiersatz 1/4 Tasse fettfreier Naturjoghurt 1/4 Tasse Honig 2 1/2 Esslöffel Rapsöl 1 Teelö

"Das ist so gut, es hält mich davon ab, die fettigeren Kuchen und Torten zu essen."

Zutaten

  • 3 Esslöffel Ahornsirup
  • 1 Esslöffel Butter oder leichte Margarine, geschmolzen
  • 2 Pfirsiche, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
  • 1/2 Tasse getrocknete Cranberries
  • 1/2 Tasse Vollkornmehl
  • 1/2 Tasse Allzweckmehl
  • 1 1/2 Teelöffel Backpulver
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1/4 Tasse fettfreie Kondensmilch
  • 1/4 Tasse Flüssigeiersatz
  • 1/4 Tasse fettfreier Naturjoghurt
  • 1/4 Tasse Honig
  • 2 1/2 Esslöffel Rapsöl
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1/4 Teelöffel Mandelextrakt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

  1. Den Ofen auf 350 ° F vorheizen. Eine 9 "runde Backform mit Kochspray bestreichen. Den Boden mit einem Kreis aus Wachspapier auskleiden und mit Spray bestreichen.
  2. In einer Tasse Ahornsirup und Butter oder Margarine mischen. In die vorbereitete Pfanne geben und über die Boden: Pfirsiche und Preiselbeeren dekorativ über der Sirupmischung verteilen.
  3. In einer großen Schüssel Weizenmehl, Allzweckmehl, Backpulver und Zimt vermischen.
  4. In einer mittelgroßen Schüssel die Kondensmilch, Eierersatz, Joghurt, Honig, Öl, Vanilleextrakt und Mandelextrakt zugeben, zu der Mehlmischung geben und unterrühren, den Teig in die Kuchenform geben und glatt streichen.
  5. 30 Minuten backen Minuten, oder bis hellbraun und geschwollen.Kühlen Sie in der Pfanne auf einem Gestell für 10 Minuten.Umgeben Sie vorsichtig den Kuchen auf eine Servierplatte und entfernen Sie das gewachste Papier.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 209kcal
  • Kalorien aus Fett: 57kcal
  • Kalorien aus Satfett: 12kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zuckergehalt: 22g
  • Kohlenhydrate: 36g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 4mg
  • Natrium: 132mg
  • Protein: 4g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 100mg
  • Magnesium: 17mg
  • Kalium: 165mg
  • Phosphor: 85mg
  • Vitamin A Carotinoid: 11re
  • Vitamin A: 210iu
  • Vitamin A: 17rae
  • Vitamin A: 34re
  • Vitamin A Retinol: 12re
  • Vitamin C: 2mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Folsäure: 12mcg
  • Vitamin D Iu: 10iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 0g
  • Alkohol: 0g
  • Arginin: 0g
  • Asche: 1g
  • Aspartat: 0g
  • Beta-Carotin Equiv: 69mcg
  • Beta-Carotin: 60 mcg
  • Biotin: 1 mcg
  • Bor: 174 mcg
  • Buttersäure: 0 g
  • Chlorid: 4 mg
  • Cholin: 3 mg
  • Chrom: 0 mcg
  • Kupfer: 0 mg
  • Cryptoxanthin: 17 mcg
  • Cystin: 0g
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 6g
  • Eicosen: 0g
  • Austausch: 1fat
  • Austausch: 1fruit
  • Austausch: 0milk
  • Austausch Anderer: 1carbs
  • Austausch: 1starch
  • Austausch sehr mager: 0meat
  • Fluorid : 2mg
  • Folat Dfe: 20mcg
  • Folat Lebensmittel: 29mcg
  • Folsäure: 8mcg
  • Fructose: 5g
  • Galactose: 0g
  • Glucose: 4g
  • Glutamat: 1g
  • Glycemic : 53index
  • Glycämisch: 6Ladung
  • Glycin: 0g
  • Gramm Gewicht: 96g
  • Histidin: 0g
  • Jod: 1mcg
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 874kj
  • Lauric: 0g
  • Leucin: 0g
  • Linolsäure: 1g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 40mcg
  • Lycopin: 0mg
  • Lysin: 0g
  • : 0maltoseg
  • Mangan: 1mg
  • Methionin: 0g
  • Monosaccharide: 10g
  • Mono Fett: 3g
  • Mypyramid: 1frucht
  • Mypyramid: 1grain
  • Mypyramid Fleisch: 0beans
  • Mypyramid: 0milk
  • Myristic: 0g
  • Netto Kohlenhydrate: 34g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Ölsäure: 3g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 12carbsg
  • Palmitin: 1g
  • Pantothensäure: 0 mg
  • Phenylalanin: 0 g
  • Po Fett: 2g
  • Proline: 0g
  • Pyramide: 1bread
  • Pyramide: 4fat
  • Pyramide: 1fruit
  • Pyramide: 0meat
  • Pyramide: 0milk
  • Selen: 10mcg
  • Serin : 0g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Stearin: 0g
  • Saccharose: 5g
  • Threonin: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin K: 7mcg
  • Wasser : 42g

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