Gemüseterrine

Gemüseterrine
Gesamtzeit 8 Stunden 27 MinutenZutaten13 CountServing Size Zutaten 1 / 2 Tasse fettarmer Fetakäse 1/3 Tasse fettarme Buttermilch 1 Esslöffel Leinsamenöl 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer 1/2 Gurke, dünn geschnitten 1 / 2 kleine rote Zwiebel, sehr dünn geschnitten 1 Tasse in Dosen geschnittene Rüben, abgetropft 4 Unzen Babybella Pilze, in Scheiben geschnitten 3 Tassen Baby Spinat 1/2 Tasse frische Basilikumblätter, fein gehackt 3 hartgekochte Omega-3-angereicherte Eier, in Scheiben gesch

Gesamtzeit 8 Stunden 27 MinutenZutaten13 CountServing Size

Zutaten

  • 1 / 2 Tasse fettarmer Fetakäse
  • 1/3 Tasse fettarme Buttermilch
  • 1 Esslöffel Leinsamenöl
  • 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1/2 Gurke, dünn geschnitten
  • 1 / 2 kleine rote Zwiebel, sehr dünn geschnitten
  • 1 Tasse in Dosen geschnittene Rüben, abgetropft
  • 4 Unzen Babybella Pilze, in Scheiben geschnitten
  • 3 Tassen Baby Spinat
  • 1/2 Tasse frische Basilikumblätter, fein gehackt
  • 3 hartgekochte Omega-3-angereicherte Eier, in Scheiben geschnitten
  • 2 kleine Vollkorn-Pitas (4 "Durchmesser), halbiert
  • getrockneter Oregano
Dieses Rezept stammt aus einem von unsere Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereitung: 20 MinutenKoch: 7 Minuten
  1. Käse, Buttermilch, Öl und Pfeffer in einer Glasschale oder in einem anderen hohen 2 1/2 Liter Glas mischen Servierplatte Umrühren Legen Sie die Gurke in einer gleichmäßigen Schicht über den Dressing. Erstellen Sie weiterhin Schichten mit der Zwiebel, Rüben, Pilze, Spinat, Basilikum und Ei. Mit Plastikfolie fest abdecken. Kühl bis zu 24 Stunden vor dem Servieren.
  2. 1 Seite der Pitas mit Olivenölspray leicht bestreichen. Sprinkle mit Oregano nach Geschmack. Toast in einem Toaster Ofen oder backen im Ofen bei 350 ° F für 5 bis 7 Minuten oder bis geröstet.
  3. Werfen Sie den Salat. Servieren mit den Kräuterpitas.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 234kcal
  • Kalorien aus Fett: 92kcal
  • Kalorien aus Satfett: 30kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 10g
  • Gesamtzucker: 6g
  • Kohlenhydrate: 25g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Cholesterin: 168mg
  • Natrium: 486mg
  • Protein: 13g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Ballaststoffe: 5g
  • Gramm Gewicht: 231g
  • Mono Fett: 1g
  • Omega3 Fettsäure: 2g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Poly Fett: 3g
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Stärke: 0g
  • Wasser: 154g

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