Gemüse und Käse Pita

Gemüse und Käse Pita
Gesamtzeit4 MinutenZutaten5 CountServing Größe Zutaten 6-Zoll-Vollkornpita 3 Tomatenscheiben 3 Basilikumblätter 1 1/2 Unzen frischer Mozzarellakäse 1 Teelöffel natives Olivenöl Extra dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Vorbereitung: 4 Minuten Fülle einen 6 "Weizenvollkornpita mit 3 Tomatenscheiben, 3 Basilikumblättern, und 1 1/2 Unzen frischen Mozzarella-Käse.

Gesamtzeit4 MinutenZutaten5 CountServing Größe

Zutaten

  • 6-Zoll-Vollkornpita
  • 3 Tomatenscheiben
  • 3 Basilikumblätter
  • 1 1/2 Unzen frischer Mozzarellakäse
  • 1 Teelöffel natives Olivenöl Extra
dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Vorbereitung: 4 Minuten
  1. Fülle einen 6 "Weizenvollkornpita mit 3 Tomatenscheiben, 3 Basilikumblättern, und 1 1/2 Unzen frischen Mozzarella-Käse.Nieselregen mit 1 TL extra-natives Olivenöl.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 342kcal
  • Kalorien aus Fett: 147kcal
  • Kalorien aus Satfett: 62kcal
  • Fett: 16g
  • Gesamt Zuckergehalt: 2g
  • Kohlenhydrate: 38g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7g
  • Cholesterin: 35mg
  • Natrium: 312mg
  • Protein : 14g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 18mg
  • Magnesium: 52mg
  • Kalium: 255mg
  • Phosphor: 130mg
  • Vitamin A Carotinoid: 58re
  • Vitamin A: 579iu
  • Vitamin A: 29rae
  • Vitamin C: 9mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 319 mcg
  • Biotin: 7 mcg
  • Cholin: 21 mg
  • Chrom: 0 mcg
  • Kupfer: 0 mg
  • Ballaststoffe: 6 g
  • Folat Dfe: 32 mcg
  • Folatfutter : 32mcg
  • Gramm W acht: 173g
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 3mcg
  • Monosaccharide: 2g
  • Mono Fett: 4g
  • Niacin Äquivalente: 4mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Sonstiges: 30carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Polyfet: 1g
  • Selen: 28mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 2g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 12mcg
  • Wasser: 78g

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