Gemüse Pasta

Gemüse Pasta
Gesamt Zeit20 Minuten ZutatenServing Size Zutaten 2 EL gehacktes Grün Paprika 2 EL gehackte gelbe Paprika 8 Kirschtomaten 6 Brokkoliröschen 1 EL gehackte rote Zwiebel 1 TL Olivenöl 1 Tasse gekochte Vollkorn-Spaghetti 1 EL geriebener Parmesankäse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Gemüse in Öl andünsten und mit Nudeln würzen.

Gesamt Zeit20 Minuten ZutatenServing Size

Zutaten

  • 2 EL gehacktes Grün Paprika
  • 2 EL gehackte gelbe Paprika
  • 8 Kirschtomaten
  • 6 Brokkoliröschen
  • 1 EL gehackte rote Zwiebel
  • 1 TL Olivenöl
  • 1 Tasse gekochte Vollkorn-Spaghetti
  • 1 EL geriebener Parmesankäse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

  1. Gemüse in Öl andünsten und mit Nudeln würzen. Mit Käse bestreuen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 291kcal
  • Kalorien aus Fett: 65kcal
  • Kalorien aus Satfett: 16kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate: 49g
  • Gesättigt Fett: 2g
  • Cholesterin: 4mg
  • Natrium: 107mg
  • Protein: 13g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 128mg
  • Magnesium: 81mg
  • Kalium: 691mg
  • Phosphor: 248mg
  • Vitamin A Carotinoid: 323re
  • Vitamin A: 3267iu
  • Vitamin A: 173rae
  • Vitamin A Retinol: 11re
  • Vitamin C: 130mg
  • Vitamin B1 Thiamin : 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Beta-Carotin: 678mcg
  • Biotin: 6mcg
  • Cholin: 27mg
  • Chrom: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 11g
  • Disaccharide: 0g
  • Folat Dfe: 83mcg
  • Folat Nahrung: 83mcg
  • Gramm Gewicht: 399g
  • Jod: 0mcg
  • Mangan: 2mg
  • Molybdän: 13mcg
  • Monosaccharide: 4g
  • Mono Fett: 4g
  • Niacin Äquivalente: 5mg
  • Omega3 Fett Acid: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 31carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 39mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 16mcg
  • Wasser: 327g

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