Wassermelonensalat

Wassermelonensalat
Gesamtzeit 10 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 1 Beutel ( 4 Unzen) Rucola, Stiele entfernt und grob gerissen 2 Tassen gewürfelt frische Wassermelone 1 Packung (3 Unzen) Feta-Käse, zerbröckelt 2 Esslöffel Olivenöl frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 10 Minuten Rucola, Wassermelone und Feta in einer großen Schüssel kombinieren.

Gesamtzeit 10 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Beutel ( 4 Unzen) Rucola, Stiele entfernt und grob gerissen
  • 2 Tassen gewürfelt frische Wassermelone
  • 1 Packung (3 Unzen) Feta-Käse, zerbröckelt
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 10 Minuten
  1. Rucola, Wassermelone und Feta in einer großen Schüssel kombinieren. Vorsichtig das Öl einrühren und mit Pfeffer abschmecken.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 146kcal
  • Kalorien aus Fett: 103kcal
  • Kalorien aus Satfett: 37kcal
  • Fett: 12g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate: 8g
  • Gesättigt Fett: 4g
  • Cholesterin: 19mg
  • Natrium: 246mg
  • Protein: 4g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 156mg
  • Magnesium: 25mg
  • Kalium: 203mg
  • Phosphor: 95mg
  • Vitamin A Carotinoid: 111re
  • Vitamin A: 1195iu
  • Vitamin A: 82rae
  • Vitamin A Retinol: 27re
  • Vitamin C: 10mg
  • Vitamin B1 Thiamin : 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 3iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 635mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 11mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Disaccharide: 1g
  • Folat Dfe: 37mcg
  • Folat Lebensmittel : 37mcg
  • Gramm Gewicht: 132g
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 1mcg
  • Monosaccharide: 4g
  • Mono Fett: 6g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 F Essigsäure: 1g
  • Andere: 1 carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 4mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 35mcg
  • Wasser: 107g

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