Weiße Bohnen-Dip mit Crudites

Weiße Bohnen-Dip mit Crudites
Diese Kombination aus Dips und Dipps hat etwas für alle Gäste. Achten Sie darauf, früh genug am Tag zu starten, um genügend Zeit für die Spreads zu haben. Wenn Ihnen die Zeit knapp wird, machen Sie einfach ein oder zwei, obwohl jeder Tauchgang nur 10 Minuten dauert. Gesamtzeit2 Stunden 10 MinutenZutaten12 CountServing Size Zutaten 1 Dose Cannellini-Bohnen, gespült und abgetropft 1/4 Tasse fettfreier Quark 1/3 Tasse fettfrei, Natrium-reduzierte Hühnerbrühe 2 Knoblauchzehen, gehackt 1/2 TL Chilipu

Diese Kombination aus Dips und Dipps hat etwas für alle Gäste. Achten Sie darauf, früh genug am Tag zu starten, um genügend Zeit für die Spreads zu haben. Wenn Ihnen die Zeit knapp wird, machen Sie einfach ein oder zwei, obwohl jeder Tauchgang nur 10 Minuten dauert.

Gesamtzeit2 Stunden 10 MinutenZutaten12 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Dose Cannellini-Bohnen, gespült und abgetropft
  • 1/4 Tasse fettfreier Quark
  • 1/3 Tasse fettfrei, Natrium-reduzierte Hühnerbrühe
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1/2 TL Chilipulver
  • 1/4 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1/4 TL grobes Salz
  • TL Paprika
  • 2 Karotten , in Stäbchen geschnitten
  • 2 Rippen Sellerie, in Stäbchen geschnitten
  • 1 belgische Endivie, Blätter getrennt
  • 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Vorbereitung: 10 Minuten
  1. UM DEN WEISSEN BOHNEN ZU BILDEN: Kombiniere die Bohnen, Quark, Brühe, Knoblauch, Chilipulver, Kreuzkümmel und Salz in einer Küchenmaschine. Prozess bis glatt. Auf ein Servierteller geben, mit dem Paprika garnieren, abdecken und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank lagern, um den besten Geschmack zu erzielen. Mit Karotten, Sellerie, Endivien und Paprika servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 58kcal
  • Kalorien aus Fett: 3kcal
  • Kalorien aus Satfett: 0kcal
  • Fett: 0g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate : 10g
  • Cholesterin: 0mg
  • Natrium: 202mg
  • Protein: 3g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 0g
  • Calcium: 30mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Gramm Gewicht: 111g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Poly Fett: 0g
  • Lösliche Faser: 0g
  • Stärke: 0g
  • Wasser: 47g

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