Vollkorngetreide mit Frischobst

Vollkorngetreide mit Frischobst
Gesamtzeit5 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 1 Tasse Vollkornflocken 1/2 Tasse 1% Milch 1/2 Tasse geschnittene frische Erdbeeren 1/2 kleine Banane (in Scheiben geschnitten) 1/4 TL gemahlener Zimt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Vorbereitung: 5 Minuten 1 Tasse Vollkornflocken und 1/2 Tasse 1% Milch in einem Kleine Schüssel.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse Vollkornflocken
  • 1/2 Tasse 1% Milch
  • 1/2 Tasse geschnittene frische Erdbeeren
  • 1/2 kleine Banane (in Scheiben geschnitten)
  • 1/4 TL gemahlener Zimt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Vorbereitung: 5 Minuten
  1. 1 Tasse Vollkornflocken und 1/2 Tasse 1% Milch in einem Kleine Schüssel. Top mit 1/2 Tasse geschnittenen frischen Erdbeeren, 1/2 kleine Banane (in Scheiben geschnitten) und 1/4 TL gemahlenem Zimt.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 299kcal
  • Kalorien aus Fett: 23kcal
  • Kalorien aus Satfett: 9kcal
  • Fett: 3g
  • Gesamt Zucker: 21g
  • Kohlenhydrate : 65g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 6mg
  • Natrium: 207mg
  • Protein: 11g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 190mg
  • Magnesium: 88mg
  • Kalium: 653mg
  • Phosphor: 290mg
  • Vitamin A Carotinoid: 7re
  • Vitamin A: 102iu
  • Vitamin A: 19rae
  • Vitamin A Retinol: 16re
  • Vitamin C: 53mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 22mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Cholin: 31mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 9g
  • Disaccharide: 8g
  • Folat Dfe: 36mcg
  • Folat Nahrung: 36mcg
  • Gramm Gewicht: 306g
  • Jod: 12mcg
  • Mangan: 1mg
  • Monosaccharide: 9g
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega3 Fett Säure: 0g
  • Omega6 Fett A cid: 0g
  • Andere: 36carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 5mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 225g

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