Joghurt-und-Kleie-Frühstück-Fest

Joghurt-und-Kleie-Frühstück-Fest
Dieses Rezept enthält viel Ballaststoffe, daher ist es kalorienarm und füllt sich, und es reinigt Ihr System. Gesamtzeit4 MinutenZutatenServing Size Zutaten 1/2 Tasse fettarmer Vanillejoghurt 1/3 Tasse Ballaststoff 1 Cereal 1/2 Banane, in Scheiben geschnitten Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt In einer Schüssel den Joghurt, das Müsli und die Banane miteinander vermengen.

Dieses Rezept enthält viel Ballaststoffe, daher ist es kalorienarm und füllt sich, und es reinigt Ihr System.

Gesamtzeit4 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1/2 Tasse fettarmer Vanillejoghurt
  • 1/3 Tasse Ballaststoff 1 Cereal
  • 1/2 Banane, in Scheiben geschnitten
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. In einer Schüssel den Joghurt, das Müsli und die Banane miteinander vermengen. Rühre vorsichtig um zu mischen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 197kcal
  • Kalorien aus Fett: 22kcal
  • Kalorien aus Satfett: 10kcal
  • Fett: 2g
  • Gesamt Zuckergehalt: 24g
  • Kohlenhydrate: 47g
  • Gesättigt Fett: 1g
  • Cholesterin: 6mg
  • Natrium: 151mg
  • Protein: 8g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 4mg
  • Calcium: 279mg
  • Magnesium: 62mg
  • Kalium: 600mg
  • Phosphor: 278mg
  • Vitamin A Carotinoid: 5re
  • Vitamin A: 98iu
  • Vitamin A: 17rae
  • Vitamin A Retinol: 15re
  • Vitamin C: 10mg
  • Vitamin B1 Thiamin : 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 22mcg
  • Biotin: 4mcg
  • Cholin: 6mg
  • Chrom: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 11g
  • Disaccharide: 1g
  • Fluorid: 16mg
  • Folat Dfe: 92mcg
  • Folat Nahrung: 136mcg
  • Gramm Gewicht: 202g
  • Jod: 5mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 6mcg
  • Monosaccharide: 6g
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 5mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Ome ga6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 12carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 8mcg
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 142g

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