10 Dinge, die niemand Ihnen über das Abnehmen sagt

10 Dinge, die niemand Ihnen über das Abnehmen sagt
Vmelinda / Getty Images Wenn ich diese 50 Pfund fallen lasse, wird mein Leben fantastisch und meine Probleme verschwinden. Wer hat das nicht schon bei einer Diät gedacht? Die Wahrheit ist, einige Aspekte deines Lebens werden viel besser sein - aber es könnte auch ein paar unangenehme Überraschungen geben.

Vmelinda / Getty Images

Wenn ich diese 50 Pfund fallen lasse, wird mein Leben fantastisch und meine Probleme verschwinden. Wer hat das nicht schon bei einer Diät gedacht? Die Wahrheit ist, einige Aspekte deines Lebens werden viel besser sein - aber es könnte auch ein paar unangenehme Überraschungen geben. Beginnend mit:

Vladimir Godnik / Getty Images1. Abnehmen ist nicht gleich Glück.

Ja, ein Ziel zu setzen und es zu erreichen, wird sich unglaublich anfühlen. Aber erwarte nicht, dass es Probleme mit deinem Ehepartner, deiner Arbeit oder dir selbst löst. Eine Studie von University College London folgte fast 2 000 übergewichtigen Menschen für 4 Jahre. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die an Gewicht verloren, fast doppelt so häufig depressiv waren wie Menschen, die ihr Gewicht zulegten oder hielten. Verliere Gewicht, um dich besser zu fühlen und lebe länger, aber suche einen professionellen Berater für alle emotionalen Probleme, die dich beunruhigen.

MEHR: 10 Stummsignale Sie sind viel zu stressig

WerbungWerbung

Bleiben Sie in Kontakt

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

Datenschutzerklärung | Über uns

Rafael Elias / Getty Images2. Dein Geschmack ändert sich.

Wenn Sie auf Pfunde packen, können Ihre Geschmacksknospen weniger empfindlich werden, sagt John Morton, Leiter der bariatrischen Chirurgie der Stanford University. Dies könnte erklären, warum übergewichtige Menschen dazu neigen, mehr zu essen, wenn sie ihre Mahlzeiten zu sich nehmen wollen, anstatt sich auf Qualität oder Geschmack zu konzentrieren. In Mortons Forschung fand er heraus, dass Menschen, die abnehmen, sehen, dass ihr Verlangen nach salzigen Speisen dramatisch abnimmt. (Nehmen Sie an der 21-Tage-Challenge von Prevention teil, um Gewicht zu verlieren und sich im Sommer unglaublich zu fühlen!)

rolfo / Getty Images3. Beziehungen werden sich ändern.

Ihre Anstrengungen zur Gewichtsabnahme können Sie und Ihren Ehepartner näher zusammenbringen. Oder Ihr Erfolg könnte zu Problemen führen. Eine Studie in Gesundheitskommunikation fand heraus, dass die Beziehung sauer wurde, wenn ein Partner die anderen Ernährungs- oder Übungsänderungen nicht unterstützte. Ein weiterer Heimweh: wenn die Dieter ihren Mann dachsiert, um dem Beispiel zu folgen. Andere Studien deuten darauf hin, dass die Qualität der Ehe nach Gewichtsverlust Chirurgie sinken kann. (Hier sind 7 Dinge, die Ihr Partner über Ihren Gewichtsverlustkampf wissen möchte.)

Mats Silvan / Getty Images4. Es dauert eine Weile, sich anzupassen.

Jetzt, wo Sie Gewicht verloren haben, Ihre Garderobe überholt haben und mehr Energie haben, würden Sie denken, dass Ihr Nachdenken Freude auslösen würde. Nicht unbedingt: "Wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich immer noch ein dickes Mädchen", sagt Nicole Zernone, 42, eine Lehrerin in New York City, die bei ihrem Höchstgewicht von 230 Pfund mehr als 85 Pfund verloren hat. "Logischerweise weiß ich es Ich bin dünner, aber ich sehe immer noch das alte Ich im Spiegel. " Zernone findet auch, dass sie Gewohnheiten, die sie bildete, wenn sie größer war, wie ihren Körper zwischen Restauranttischen umwandeln oder in Supermarktgängen beiseite treten, bestehen bleiben."Auch wenn ich gut passe und jemand im Laden mit Leichtigkeit an mir vorbeigehen kann, bewege ich mich trotzdem wie eine viel größere Frau", sagt sie.

MEHR: 6 Möglichkeiten, um zu beginnen, wenn Sie 50+ Pfund zu verlieren haben

Olarty / Getty Images5. Du wirst mehr Pullover brauchen.

Das ist die Isolierung, die du vergießt, wenn das Fett abgeht. Ein weiterer Grund für die Schüttelfrost: Wenn Sie 10% Ihres Körpergewichts verlieren, kann Ihre Schilddrüse vorübergehend eintauchen, was Ihren Stoffwechsel verlangsamt und Sie kälteempfindlicher macht.

MEHR: 16 Anzeichen, dass Ihre Schilddrüse nicht mehr reagiert

Bildpunkt / Shutterstock6. Dein Gedächtnis verbessert sich.

Nur 17 Pfund zu helfen, half übergewichtigen Frauen, ihre Ergebnisse bei Gedächtnistests dramatisch zu verbessern, so eine schwedische Studie. Scans zeigten auch eine viel höhere Gehirnaktivität, berichten die Forscher. In einer Studie von Menschen, die bariatrische Chirurgie bekam, verbesserte sich das Gedächtnis der Patienten nach nur 3 Monaten signifikant.

MEHR: 7 Was passiert, wenn Sie aufhören Zucker zu essen

FrameAngel / Shutterstock7. Du wirst besser schlafen.

Wenn die Pfunde fallen, werden Sie feststellen, dass Sie den ganzen Tag über mehr Energie haben. Wenn Sie aktiver sind, sind Sie in der Nacht mehr erschöpft - und das entspricht besser Schlaf, nach einer Studie in der Zeitschrift Sleep . Jüngste Forschungsergebnisse, die im Journal of Clinical Sleep Medicine publiziert wurden, ergaben, dass eine gewichtsabnahmefördernde, ballaststoffreiche Ernährung zu einem leichteren Einschlafen und einem erholsameren Schlaf führte; Eine fettreiche, zuckerreiche Diät führte zu mehr Werfen und Wenden in der Nacht.

MEHR: 7 Gründe, warum du immer müde bist

Fotandy / Shutterstock8. Du siehst vielleicht älter aus.

Deine Muskeln und Knochen werden dir danken, dass du eine Last abgenommen hast, aber deine Haut mag es nicht. Fett füllt buchstäblich dein Gesicht aus und glättet die Falten. "Nachdem ich abgenommen hatte, schaute ich in den Spiegel und konnte nicht glauben, wie alt mein Gesicht aussah", sagt Pamela Smith Finkelman, die im Alter von 58 Jahren 50 Pfund verloren hat springt nicht zurück, wie wenn du jünger bist. " In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurden Facelifting-Ergebnisse bei Personen analysiert, die viel an Gewicht verloren hatten. Die Forscher schlugen schließlich vor, dass Chirurgen Fett im Gesicht ersetzen, um ein besseres kosmetisches Ergebnis zu erhalten.

cat3n / Shutterstock9. Ihre Kinder werden auch abnehmen.

Seien wir ehrlich: Kinder lernen mit gutem Beispiel. Forscher haben herausgefunden, dass ihre Kinder nach einer Studie in der Zeitschrift Adipositas auch abnehmen, wenn ihre Eltern abnehmen. Für jeden Punkt, an dem ein Elternteil im Body-Mass-Index fiel, verloren ihre Nachkommen etwa 25%. Das mag nicht viel klingen, aber die Gewichtsabnahme durch die Eltern war der einzige Eingriff, der sowohl bei einem Elternteil als auch bei einem Kind zu Gewichtsverlust führte. Beratung, mehr Bewegung und Tutorien hatten keine Wirkung.

MEHR: So starten Sie zu gehen, wenn Sie 50+ Pfund zu verlieren haben

Jiri Miklo / Shutterstock10. Sie können mehr Stress fühlen.

Während das Beobachten der Pfunde schmelzen kann, ist die Last der Aufrechterhaltung des Gewichtsverlustes emotional anstrengend. Das National Weight Control Registry, das Menschen aufspürt, die mehr als 30 Pfund verloren haben und es ein Jahr lang aufrechterhielten, fand heraus, dass Menschen, die in der Lage sind, Gewicht zu halten, oft nur Erfolg haben, wenn sie obsessiv werden.Sie berichten, dass sie ständig auf der Waage springen und befürchten, dass das Gewicht zurückkehrt. Dies kann zu Angstzuständen und Depressionen führen, ganz zu schweigen von erhöhtem Stress. Nimm Druck von dir selbst, indem du einem Plan folgst, den du langfristig aufrechterhalten kannst, mache Übung zur Priorität und rekrutiere Unterstützung von Freunden und Familie - das ist der gesündeste Weg, um deinen Erfolg aufrecht zu erhalten.

MEHR: 10 Stumme Signale Sie sind viel zu stark

Lassen Sie Ihren Kommentar