5 Kalorienarme Late-Night-Snacks, die nur eine kleine Vorbereitung brauchen

5 Kalorienarme Late-Night-Snacks, die nur eine kleine Vorbereitung brauchen
Sind Sie ein Spätnäscher? Während der Mythos, dass nächtliches Essen schlecht für Ihre Ernährung ist, widerlegt wurde, bedeutet das nicht, dass alle Snacks gleich sind. Die besten Spätnacks sind leicht zu verdauen - Kohlenhydrate sind gut, aber nicht zu viel Ballaststoffe, Eiweiß oder Fett - damit Sie nicht wach liegen und sich nicht zu voll fühlen.

Sind Sie ein Spätnäscher? Während der Mythos, dass nächtliches Essen schlecht für Ihre Ernährung ist, widerlegt wurde, bedeutet das nicht, dass alle Snacks gleich sind. Die besten Spätnacks sind leicht zu verdauen - Kohlenhydrate sind gut, aber nicht zu viel Ballaststoffe, Eiweiß oder Fett - damit Sie nicht wach liegen und sich nicht zu voll fühlen. Aber wenn Sie spät in der Nacht mit gegrilltem Käse, Eis oder Erdnussbutter-Portionen essen, sind hier einige gesündere Optionen für Sie. Machen Sie diese im Voraus für schnelle Snacks, wenn die Stimmung stimmt!

Statt: Gegrillter Käse

Gegrillter Käse mag zwar beruhigend sein, aber die Kalorien- und Fettwerte können hoch und schnell werden. Stattdessen füllen Sie Ihr spätes Sandwich mit magerem Protein wie Truthahn, fügen Sie ein paar Blattgemüse hinzu, und top mit nur ein bisschen Käse . Machen Sie es zum Panini-Stil, und Sie werden immer noch den besten Teil eines gegrillten Käsesandwiches, aber gesünder genießen können.

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statt: normale Erdnussbutter

Es kann voll von gesunden Fetten sein, aber Erdnussbutter ist immer noch voll von all diesen Kalorien. Packen Sie stattdessen eine Charge dieser kalorienarmen Rosinenerdnussbutter in Ihren Kühlschrank, wenn die Stimmung stimmt. Komm Schlafenszeit, oben mit Bananenscheiben für eine Füllung behandeln.

Statt: zu viele Kekse

Was ist besser als Keksteig? Eine ohne Weißmehl und Eier! Ein FitSugar-Leser teilte ihr Rezept für gesündere Plätzchenteigkugeln natürlich mit Mandelmehl und viel Schokolade. Wenn Sie sich Sorgen wegen des Koffeins machen, verwenden Sie eine halbsüsse Schokolade statt super dunkel. Wenn Sie nachts etwas Süßes essen möchten, machen Sie dies vorher und lagern Sie es im Kühlschrank.

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Statt: Pizza

Pizza ist immer ein Late-Night (oder jederzeit) Favorit, aber die Fett-und Kügelchen von Käse können nicht nur einen Tag von Gesund sein, kann aber auch zu einem störenden Schlaf führen. Das Sodbrennen wegnehmen und für eine tomatoey, cheesy Fleischklößchen auf Pittabrot oder Crackers gehen. Machen Sie dieses 120-Kalorien-Frikadellen-Rezept im Voraus und stecken Sie es in Ihren Kühlschrank oder Gefrierschrank für eine einfache Late-Night-Behandlung.

Anstelle von: Eiscreme

Manchmal brauchst du Eiscreme, aber wenn du immer wieder nach dem Bier trinkst, versuche ein paar cremige Snacks zu machen, die dich immer noch zufriedenstellen. Eine Schüssel mit griechischem Joghurt mit frischen Früchten belegen oder gefrorene Beeren unter Rühren in einen halbgefrorenen Teig geben. Oder, halten Sie ein paar Joghurt-Behälter in Ihrem Gefrierschrank. In der Nacht einige Minuten auftauen und einen Schuss Schokolade, Obst oder andere Beläge hinzufügen, um einen schnellen und leichten Fro-Yo-Snack zu erhalten.

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