5 Regeln für ein gesundes Argument mit Ihrem Partner

5 Regeln für ein gesundes Argument mit Ihrem Partner
Wendy Idele / getty images Egal wie lange du dich gekannt hast, wie viele Jahre du verheiratet warst oder wie gut du denkst, dass du miteinander auskommst, bist du nie (immer) werde immer auf der gleichen Seite mit der Person sein, neben der du am Altar standest. Und während diese zänkischen Feste vielleicht nicht etwas sind, auf das Sie sich freuen, sind sich Ehe- und Liebesexperten einig, dass eine kleine Debatte in einer Beziehung einen langen Weg zurücklegen kann - solange Sie es richtig mac

Wendy Idele / getty images

Egal wie lange du dich gekannt hast, wie viele Jahre du verheiratet warst oder wie gut du denkst, dass du miteinander auskommst, bist du nie (immer) werde immer auf der gleichen Seite mit der Person sein, neben der du am Altar standest. Und während diese zänkischen Feste vielleicht nicht etwas sind, auf das Sie sich freuen, sind sich Ehe- und Liebesexperten einig, dass eine kleine Debatte in einer Beziehung einen langen Weg zurücklegen kann - solange Sie es richtig machen.

"Wir alle haben unterschiedliche Meinungen und hören auf die Gedanken und Ideen Ihres Ehepartners, während Sie Ihre eigenen teilen, ist nicht nur respektvoll, sondern wesentlich in einer Ehe", sagt Staci Lee Schnell, MS, CS, LMFT: "Wenn einer von Ihnen sich nicht sicher genug fühlt, um sich frei auszudrücken, baut sich Groll und emotionale Distanz auf." (Möchten Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit zurückerlangen? Prävention hat intelligente Antworten - erhalten Sie 2 KOSTENLOSE Geschenke, wenn Sie sich heute anmelden.)

Obwohl alltägliche, alltägliche Argumente passieren werden (ja, du hast ihm gesagt, dass er den Müll zum hundertsten Mal rausbringen soll, und nein, du hast die Haare nicht so aus der Wanne geputzt du versprichst), worum es hier geht, sind die größeren Kämpfe, die Themen beinhalten, die du als Paar leidenschaftlich magst - wie du denkst, dass eine langfristige Investition in ein Heim besser ist, als weiter zu mieten, oder wie er bereit ist für ein anderes Baby und du willst warten. Die Themen werden für jedes Paar unterschiedlich sein, aber eines ist klar: Es ist sehr wichtig, eine gesunde Debatte zu führen. (Hier ist, wie man einen Kampf in seinen Spuren stoppt.)

So geht's.

daxiao productions / shutterstockPasse deine Denkweise an.

Erinnerst du dich an den Meditationskurs, in den dein Freund dich gebracht hat? Wenn du an das zurückdenken kannst, was sie gepredigt haben, ging es wahrscheinlich ein bisschen so: Was du denkst, ist was du bist. Das gleiche gilt für den Zustand Ihrer Ehe. Wenn der Gedanke, einen Streit zu führen oder mit Ihrem Ehepartner nicht einverstanden zu sein, Ihr Herz zum Rasen bringt, ist es Zeit, Ihre Perspektive von Ängstlichkeit zu Offenheit zu ändern. Nikki Martinez, PsyD, LCPC sagt Ihre erste Aufgabe ist mit dem unbequemen, um sich bequem und verstehen, dass die Kommunikation ist die Grundlage für eine lebenslange Liebe. "Die Kommunikation innerhalb einer Beziehung wesentlich ist, wie es Offenheit schafft, Ehrlichkeit und ein Nähe, die Sie sonst nicht hätten. " (Hier sind 12 Wege, um Ihre Beziehungsprobleme zu lösen.)

graphicworld / shutterstockGehen Sie nicht zum Gewinnen.

"Die Leute sagen oft, dass sie eine Debatte führen, wenn sie nur versuchen zu beweisen, dass sie" richtig "sind oder das Argument gewinnen", sagen Patricia Johnson und Mark Michaels, Autoren von Designer Relationships .

Hier ist ein Beispiel. Nehmen wir an, Sie fühlen sich nicht so sexy wie Sie es früher getan haben, und weil Sie einen anstrengenden Job, Schulabbrüche und Pick-ups ausbalancieren und versuchen, wieder in Form zu kommen, haben Sie noch nicht Sex mit Ihnen initiiert Mann. Er fühlt sich vernachlässigt und aufgeregt - und vermisst dich - und du denkst, dass er nicht versteht, wie du dich fühlst. Während es verlockend ist, Ihren Ehemann davon zu überzeugen, dass Ihre Gefühle die richtigen sind, ist es wichtig zu erkennen, dass beide Seiten dieses Arguments Vorteile haben. Der Kern Ihrer Debatte muss darin bestehen, das Problem zu lösen und gemeinsam voranzukommen.

Beurteile also nicht die Groll deines Partners. Wenn er es zur Sprache bringt, dann ist es wichtig für ihn und erfordert deine Aufmerksamkeit, auch wenn du 10 andere Dinge hast, von denen du denkst, dass sie eine hohe Priorität haben.

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dean drobot / shutterstockPraktizieren Sie Ihr Hörverständnis.

Ähnlich wie Sie sich beim Bewerbungsgespräch für einen Job, den Sie wirklich wollen (oder ähm, schon bei der ersten Verabredung mit Ihrem Partner), unterhalten, erfordert eine gesunde Debatte nicht nur das zu hören, was er sagt, sondern auch zu verstehen es auch. Schnell schlägt vor, zu wiederholen, was Sie ihm gesagt haben, wie es scheint, dass er fühlt, und was sein Punkt ist, so gibt es keine Chance für Missverständnisse. Versuchen Sie zu sagen: "Weil Ihnen das wichtig ist, möchte ich sicherstellen, dass ich genau verstehe, was Sie sagen, bevor ich Ihnen erkläre, wie ich mich fühle. Das ist es, was ich gehört habe und wie es Ihnen zu fühlen scheint Ich liege falsch, bitte erkläre mir, wie ich es besser verstehen kann. "

Martinez fügt hinzu, dass es, obwohl es liebenswert ist, die Sätze eines anderen zu beenden, wenn man gut auskommt, das Gegenteil bewirken kann Absicht, wenn Sie mitten in einem Argument sind. "Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Partner erlauben, ihr Argument vollständig zu formulieren, bevor Sie beginnen, Ihre Seite des Problems zu erklären. Dies zeigt, dass Sie ein aktiver Listener sind und dass Sie sich interessieren und will ihre Seite der Dinge verstehen ", sagt sie. (Hier sind 6 kleine Dinge, die Sie jeden Morgen für eine stärkere Beziehung tun sollten.)

brian a. jackson / shutterstockDu hast keine Angst, Fragen zu stellen.

Es ist erstaunlich, wie viele Paare sich missverstehen können, nur weil sie nicht die richtigen Fragen gestellt haben. Wenn Sie Fragen richtig und respektvoll stellen, wissen Ihre Partner, dass Sie in die Konversation investiert sind. Es hilft Ihnen auch zu vermeiden, voreilige Schlüsse zu ziehen oder nachzudenken.

"Wenn Sie Fragen stellen, werden Sie oft von den Antworten überrascht sein", sagt Martinez. "Und je öfter Sie sehen, dass Ihre Annahmen falsch sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie offen über wichtige Probleme miteinander sprechen in der Zukunft."

avemario / shutterstockLernen, sich auf halbem Weg zu treffen.

Das Ziel ist es, sich in der Mitte zu treffen, anstatt dass einer von euch das Handtuch wirft und sich zum Fernsehen zurückzieht, weil du erschöpft bist Unmöglich, Fortschritte zu machen, wenn Sie in eine Sackgasse geraten sind, drücken Sie sich selbst: Der Weg zu verstehen, was Kompromiss bedeutet, ist, sich wirklich mit Ihren Problemen zu befassen. Vielleicht sind Sie bereit, ein Haus zu kaufen, aber er möchte für ein weiteres Jahr sparen Der Weg, es zu lösen, besteht darin, mit einem Finanzplaner zu sprechen und einen 6-Monats-Plan auszuarbeiten, der Sie beide glücklich macht, oder er ist bereit für ein weiteres Baby und Sie möchten noch ein Jahr haben, bevor Sie es erneut versuchen Pros-and-Cons-Liste zusammen, so dass Sie wirklich sehen können, auf welcher Seite Sie beide sind, und erklären Sie die Gründe hinter sich. Dies sind die Werkzeuge, die diese Debatten während Ihrer gesamten Ehe auswirken.

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