6 Kleine Dinge, die deine Libido töten

6 Kleine Dinge, die deine Libido töten
Laflor / Getty Images Lassen Sie uns von Anfang an einen Mythos zerstreuen: Es gibt kein "normales" sexuelles Verlangen. Tatsächlich haben einige Forscher argumentiert, dass die gegenwärtige kulturelle Faszination für Libido - und Dinge, die ihm helfen oder schaden könnten - von den Drogenherstellern angeheizt wird, die hoffen, die Besorgnis der Verbraucher über nicht vorhandene Störungen zu erhöhen.

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Lassen Sie uns von Anfang an einen Mythos zerstreuen: Es gibt kein "normales" sexuelles Verlangen.

Tatsächlich haben einige Forscher argumentiert, dass die gegenwärtige kulturelle Faszination für Libido - und Dinge, die ihm helfen oder schaden könnten - von den Drogenherstellern angeheizt wird, die hoffen, die Besorgnis der Verbraucher über nicht vorhandene Störungen zu erhöhen.

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"Obwohl es für die Pharmaindustrie illegal ist Unternehmen, die Medikamente vor der Zulassung auf den Markt bringen, gibt es keine Beschränkungen für die Vermarktung von Krankheiten ", so die Autoren eines Artikels von 2016 im Journal of Medical Ethics . Sie argumentieren, dass "Hypoactive Sexual Desire Disorder" - der klinische Ausdruck für geringe Libido - im Grunde eine "Erfindung" der Pharmaindustrie ist. (Hier sind 8 Mal, es ist völlig normal, eine geringe Libido zu haben.)

Das ist vielleicht etwas übertrieben. Obwohl es keine medizinische Definition von "gesund" gibt, wenn es um Ihre Libido geht, gibt es wenig Zweifel, dass manche Menschen einen stärkeren Sexualtrieb haben als andere - und dass bestimmte Lebensstil- oder Gesundheitsfaktoren die Libido eines Individuums dazu bringen können, sich zu erhitzen oder abzukühlen.

Was sind diese Faktoren? Hier sind sechs von ihnen.

Getty Images1Du nimmst diese Medikamente.

Viele Arten von Medikamenten - von Blutdruckmedikamenten bis zu Fußpilzbehandlungen - können laut der Internationalen Gesellschaft für Sexualmedizin Ihre Testosteronspiegel senken. Viele Studien haben "niedriges T" mit verringerter Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen in Verbindung gebracht, und so können Medikamente, die den Testosteronspiegel abschwächen, auch Ihren Sexualtrieb abtöten. Susan Davis, PhD, Professorin für Frauengesundheit an der australischen Monash University, fügt Antidepressiva und andere stimmungsändernde Medikamente in die Liste der Medikamente ein, die möglicherweise Ihre Libido verringern.

MEHR: 5 Häufige Medikamente, die deinen Sexualtrieb töten könnten

Getty Images2Du beobachtest dein Gewicht nicht.

Einige Forschung hat Fettleibigkeit mit einem Rückgang der sexuellen Lust verbunden, sagt Davis. Überschüssiges Körpergewicht kann die zirkulierenden Testosteronspiegel senken, was den Rückgang der Libido erklären könnte, sagen die Autoren einer Studie von 2011 im Journal of Sexual Medicine . Lassen Sie 5% Ihres Körpergewichts fallen, und Sie können einen bedeutenden Sprung im sexuellen Verlangen erwarten, ihre Studie zeigt.

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Getty Images3Ihr Nest ist voll.

Für Frauen zwischen 35 und 47 Jahren - das Alter, das die Forscher als "spät reproduktive Jahre" bezeichnen - das Leben mit Kindern ist laut einer Studie der University of Pennsylvania mit einem Absinken der Libido verbunden. Warum? Die Autoren spekulieren nur, aber sie sagen, dass elternbedingter Stress eine dämpfende Wirkung auf das sexuelle Verlangen haben könnte. Mehr Forschung unterstützt die Verbindung zwischen Stress und Libidoverlust bei Männern - aber besonders bei Frauen. (Gönnen Sie sich eines dieser 15 Geschenke zur Stressbewältigung!)

Getty Images4 Sie trainieren kurz vor dem Zubettgehen.

Schlafmangel kann die körpereigene Testosteronproduktion verringern, was wiederum Ihre Libido beeinträchtigen könnte. Zu wenig Schlaf kann auch zu niedriger Stimmung oder Depressionen beitragen, was auch zu einer Beeinträchtigung des Sexualtriebs führen kann, sagt Davis. Während Übung fördert guten Schlaf, kann das Trainieren innerhalb von vier Stunden Ihrer Schlafenszeit Sie nachts aufwärmen. Aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können - einschließlich früheres Essen und weniger Alkohol - um sicherzustellen, dass Sie heute Nacht besser schlafen.

MEHR: 12 Kinderleichte natürliche Schlafmittel, die Experten schwören

Getty Images5Du bekommst nicht genug Vitamin D.

Mehrere Studien haben gezeigt, Depression verursacht einen Rückgang der Libido bei Männern und Frauen. Während Depressionen viele Ursachen haben und korrelieren, hat die Forschung gezeigt, dass zu wenig Vitamin D - eine häufige Nährstoffmangel - Depression fördern kann, vielleicht durch das Abwerfen der Gehalte an Wohlfühlhormonen des Gehirns. (Hier sind 5 Zeichen, dass Sie nicht genug Vitamin D bekommen.) Während es keine Studie gibt, die zeigt, dass die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats Ihren Sexualtrieb verbessert, haben österreichische und deutsche Forscher Männer gefunden, die mehr davon bekommen Vitamin haben höhere Testosteronspiegel. Und wieder sind höhere T-Spiegel mit einer verbesserten Libido verbunden. Getty Images6Ihre Beziehung steht auf dem Spiel.

OK, das ist keine so kleine Sache. Aber Monash Davis sagt zwei der "kritischsten" Beiträge zu einer starken Libido sind entweder eine gute Beziehung oder eine neue Beziehung. Wenn Sie mit Ihrem Partner oder dem Zustand Ihrer Beziehung unzufrieden sind, gibt es wahrscheinlich nichts, was Sie tun können, um Ihr Verlangen nach ihm oder ihr zu entfachen. Betrachten Sie diese 4 Möglichkeiten, wie Sie versehentlich Ihre Beziehung sabotieren könnten.

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