7 No-Cook Wege, Joghurt zu einer Mahlzeit zu machen

7 No-Cook Wege, Joghurt zu einer Mahlzeit zu machen
Foto mit freundlicher Genehmigung von The Vanilla Bean Blog Joghurt als Frühstück, Mittagessen oder - seien wir ehrlich - selbst Abendessen geht normalerweise so: Schütte etwas einfaches Zeug in eine Schüssel, oben mit jeder gehackten Frucht, die du zur Hand hast, füge eine Handvoll Nüsse oder Samen hinzu und träuf ein bisschen Honig darüber.

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Joghurt als Frühstück, Mittagessen oder - seien wir ehrlich - selbst Abendessen geht normalerweise so: Schütte etwas einfaches Zeug in eine Schüssel, oben mit jeder gehackten Frucht, die du zur Hand hast, füge eine Handvoll Nüsse oder Samen hinzu und träuf ein bisschen Honig darüber. Es ist lecker und sättigend, sicher. Aber es ist nicht gerade aufregend, oder?

Glücklicherweise muss es nicht langweilig sein. Sie können immer noch alle Vorteile einer einfachen Jogurt-Schüssel ernten - schnell, befriedigend und nahe bei Null - minimaler kulinarischer Aufwand - ohne dass es ganz so einfach ist. Hier sind sieben inspirierende Rezepte, um Ihnen zu zeigen, wie lustig (und einfach!) Joghurt gemacht wird.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Halbgebackene ErnteBlueberry Muffin Granola Griechische Joghurt BowlWenn Ihr Magen weint PASTRY, aber Ihr Gehirn sagt YOGURT und Obst, Half Baked Harvest Blueberry-Muffins inspiriert Joghurt-Schüssel ist eine ziemlich brillante Kompromiss. Machen Sie eine große Portion des knusprigen Mandel-, Pepita-und Blaubeer-Müsli über das Wochenende (oder kaufen Sie ein sauberes gekauftes Müsli), so ist es bereit, wenn Sie hungrig sind. Dann, wenn es Zeit ist zu essen, streuen Sie es über einfachen griechischen Joghurt zusammen mit frischem Obst, mehr Nüsse und Samen und ein wenig Honig oder Ahornsirup.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Kale and CaramelMezze Schalen mit Hummus, Tzatziki und Basil Mint PestoGot übrig gebliebenen Pesto und Kirschtomaten? Verwenden Sie sie, um die wohlschmeckenden Schüsseln von Kale und Caramel herzustellen. Sie kombiniert Joghurt mit Gurken und Dill zu einem schnellen Tzatziki, kombiniert ihn dann mit cremigem Hummus, gerösteten Tomaten und Pesto, Oliven, ein paar Fetakäsewürfel und Olivenöl. Im Grunde genommen sind es all Ihre liebsten mediterranen Aromen, die in einer verrückten köstlichen Schüssel gerollt werden.

Foto mit freundlicher Genehmigung von The Nourished Kitchen Erdbeer-Joghurt-Bowl mit süßen Gewürzen, Pinienkernen und MinzeDas einzige, was besser als frische Erdbeeren? Weich, saftig marinierte. Die ernährte Küche wirft frische Beeren mit Honig, Vanilleschotenpulver, Koriander und gemahlenem Fenchel und kühlt die Mischung über Nacht, bis die Beeren ihre süßen, sirupartigen Säfte freigesetzt haben. Dann löffelt sie sie über einfachen griechischen Joghurt und fügt eine Prise von Pinienkernen, gehackter Minze und Blütenpollen hinzu. Es ist befriedigend genug für Frühstück oder Mittagessen, aber Sie könnten davon auch zum Nachtisch träumen.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Heartbeet Kitchen Sweet Beet Joghurt Bowl mit Müsli

Rüben und fermentierte Milchprodukte sind eine hübsche klassische Paarung (Borscht, jedermann?). Aber Sie haben diese Kombination wahrscheinlich noch nie gesehen. Heartbeet Kitchen wirft gehackte, gekühlte, geröstete Rüben mit cremigem Joghurt und Müsli, um eine Mahlzeit in einer Schüssel zu kreieren, die gleichzeitig erdig, süß, knusprig und cremig ist.(Ganz zu schweigen von einem ziemlich hellen Rosa!) Braten Sie Ihre Rüben am Abend vorher und lagern Sie sie im Kühlschrank, oder nehmen Sie verpackte, vorgeröstete Rüben in der Supermarktabteilung Ihres Supermarktes auf.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Delish Knowledge karamellisierten Ananas Joghurt BowlMost fruchtige Joghurt Schalen sind alle über die Beeren. Was toll ist, aber wenn du die Dinge aufmischen willst, probiere stattdessen Ananas. Delish Knowledge sättigt ihre Ananas mit braunem Zucker, Zimt und Kokosöl, vermischt sie dann mit einfachem griechischem Joghurt, Honig und Kokosflocken. Bereiten Sie die Ananas vor der Zeit zu, oder wenn Sie den Gedanken nicht ertragen können, den Ofen anzuschalten, verwenden Sie einfach frische Ananas, die mit Zimt beworfen ist. Sie erhalten den gleichen tropisch inspirierten Geschmack für noch weniger Aufwand.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Local HavenHerbed Kichererbsen mit Joghurt

Verwende Local Haven's herzhafte Kichererbsen-Joghurtschale als Inspiration für deine eigene vereinfachte, nicht kochende Version. Anstatt die Kichererbsen und den Knoblauch in heißem Olivenöl in einem Schmortopf zu knusprigen Kichererbsen zu kochen, versuchen Sie, die Kichererbsen mit Olivenöl, in Scheiben geschnittenem Knoblauch und gehackten gemischten Kräutern zu einem erfrischenden Kichererbsensalat zu geben. Über Joghurt serviert, ist es cool, erfrischend und süchtig machend.

Foto mit freundlicher Genehmigung von The Vanilla Bean Blog Joghurtschale mit Safranhonig

Eine Basisschüssel mit Joghurt, Früchten, Nüssen, Samen und Honig ist wahrscheinlich eine richtige Mahlzeit für Sie. Wenn Sie es noch aufregender machen möchten, ohne eine Menge zusätzlicher Arbeit hinzuzufügen, versuchen Sie stattdessen, Safranhonig herzustellen. Der Vanilleschotenblog vermischt Safranfäden mit Honig und lässt die Mischung einige Minuten lang ruhen, so dass der Geschmack des Safrans durchdrungen wird. Dann träufelt sie den erdigen Süßstoff über Joghurt, Bananenscheiben, geröstete Mandeln, Mohn und Müsli. Einfach und doch anspruchsvoll, oder?

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