7 Einfache Dinge, die du jeden Tag für eine stärkere Beziehung sagen solltest

7 Einfache Dinge, die du jeden Tag für eine stärkere Beziehung sagen solltest
Thomas Barwick / getty images Gesunde Beziehungen basieren auf gegenseitigem Respekt, Vertrauen, Unterstützung und guter Kommunikation, wie in einem Artikel des Hall Health Centers der University of Washington beschrieben. Eine gesunde Beziehung erfordert jedoch eine Menge Arbeit, und das einzige, was Sie brauchen, um es zu stärken, ist eine effektive Kommunikation.

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Gesunde Beziehungen basieren auf gegenseitigem Respekt, Vertrauen, Unterstützung und guter Kommunikation, wie in einem Artikel des Hall Health Centers der University of Washington beschrieben. Eine gesunde Beziehung erfordert jedoch eine Menge Arbeit, und das einzige, was Sie brauchen, um es zu stärken, ist eine effektive Kommunikation.

Laut der American Psychology Association glauben die Forscher, dass Kommunikation ein wichtigerer Prädiktor für Scheidungen ist als mehr Persönlichkeitsverträglichkeit, Engagement und Lebensereignisse. Hier sind 7 Dinge, die Paare in gesunden Beziehungen jeden Tag miteinander reden.

Dieser Artikel wurde ursprünglich von unseren Partnern unter YourTango veröffentlicht. com.

Emily c. mccormick / shutterstock "Du hast meine Unterstützung."

Vielleicht ist dir das nicht bewusst, aber es ist wichtig, deinen Partner wissen zu lassen, dass du ihn oder sie unterstützt. Durch die Unterstützung sowohl verbaler als auch nonverbaler Hinweise kann sich Ihr Partner in der Beziehung sicher fühlen, was Vertrauen und Intimität stärkt, so eine im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlichte Studie.

Die Studie ergab, dass sich die Beziehungsqualität verbesserte, wenn die Partner mitfühlende Unterstützung für die Persönlichkeit und die Werte des anderen erbrachten.

pingpong31 / shutterstock "Ich liebe dich."

"I love you" zum ersten Mal zu sagen ist ein hartes Sprungbrett in jeder Beziehung. Sobald Sie es jedoch hinter sich gebracht haben, haben Sie die Angewohnheit, "Ich liebe dich" als eine lästige Pflicht oder sogar etwas zu verstehen, anstatt es laut auszusprechen.

Laut einer YouGov-Umfrage sagten mehr als die Hälfte der Paare in Beziehungen zwischen 1 und 5 Jahren täglich "Ich liebe dich". Die Zahlen schienen mit jedem wachsenden Jahr der Beziehung deutlich zu fallen. Während das natürlich ist, könnte und sollte "Ich liebe dich" einen Unterschied in der Qualität Ihrer Beziehung machen.

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everett collection / shutterstock "Es tut mir leid."

Wir alle machen Fehler, aber nicht jeder kann sie zugeben. Zu erkennen, wann Sie falsch liegen und Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen, ist ein sicheres Zeichen für Reife. Indem Sie bei Bedarf "Es tut mir leid" sagen, handeln Sie reif und bauen Vertrauen in Ihre Beziehung auf.

Eine Studie, die im Journal of Applied Psychology veröffentlicht wurde, ergab, dass Entschuldigung statt Verleugnung ein besseres Vertrauen in zwischenmenschliche Beziehungen nach einem Vertrauensbruch schuf.

thomas zsebok / shutterstock "Sagen Sie mir, wie Sie sich fühlen."

Laut der APA führen beschäftigte Paare oft triviale Gespräche über ihre täglichen Routinen und Verpflichtungen. Vermeide die tägliche Kommunikation auf oberster Ebene und versuche dich gegenseitig zu ermutigen, deine innersten Gefühle zu teilen. Wenn dein Partner durch eine deiner Handlungen verletzt wird, höre auf seine oder ihre Seite der Geschichte.

Achten Sie jedoch darauf, Ihrem Partner wirklich zuzuhören. Der Psychologieforscher John M. Grohol sagt, dass den meisten Menschen diese wesentliche Eigenschaft effektiver Kommunikation fehlt. Die meisten Menschen finden es schwierig, ihren Standpunkt beiseite zu legen und nur auf die Bedenken des anderen zu hören, was eine effektive Kommunikation fast unmöglich macht.

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syrotkin / shutterstock "Lassen Sie uns das später regeln."

Argumente und Meinungsverschiedenheiten sind ein normaler Bestandteil jeder Beziehung. Wie wir diese Unstimmigkeiten bewältigen, bestimmt jedoch die Ergebnisse unserer Beziehungen. Häufige und ungelöste Konflikte belasten Ihre physischen und psychischen Ressourcen zu sehr und können Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden untergraben.

Deshalb ist es so wichtig, jedes Mal, wenn Sie ein Argument haben, ein Gleichgewicht zu finden. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Stimmen lauter werden, Probleme in der Vergangenheit angesprochen und gestritten werden, ist es vielleicht an der Zeit, tief durchzuatmen und zu sagen, dass Sie das Problem besprechen werden, wenn Ihr Adrenalinspiegel wieder normal ist, schlägt das Beratungs- und Wellnesszentrum vor.

Diane Diederich / getty images "Gute Nacht."

"Gute Nacht" jede Nacht zu sagen, auch wenn Sie einen schlechten Tag hatten, ist ein guter Indikator, dass Ihre Beziehung zu Ihnen zählt, sagt Mark Goulston, ein klinischer Psychiater und Professor an der Universität von Kalifornien, Los Angeles. Er erklärt, dass "gute Nacht" bedeutet, dass das, was Sie beide haben, wichtiger ist als alles, was früher geschehen könnte.

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kaspars grinvalds / shutterstock "Hab einen schönen Tag!"

Goulstone betont auch die Wichtigkeit des Gebens sich gegenseitig eine tägliche Dosis Ermutigung, indem sie sagen: "Einen guten Tag haben" mit dem Abschied jedes neuen Morgens. Die Außenwelt kann hart sein, und zu wissen, dass dein Partner dich unterstützt, während du unterwegs bist, wird dir beide die Kraft und Energie geben, die du brauchst, um die gemeinsamen Schlachten des Lebens zu bestehen.

Fazit: Gesunde Beziehungen steigern unser Wohlbefinden. Auf der anderen Seite können ungesunde Menschen unser Leben unglücklich machen. Die Art und Weise, wie wir mit unserem Lebensgefährten kommunizieren, gibt einen Einblick in den Zustand unserer Beziehung, aber die Veränderung unseres Kommunikationsstils kann uns auch dabei helfen, die Qualität unserer Beziehungen zu verbessern.

Sagen Sie diese sieben Dinge täglich miteinander und Sie werden auf jeden Fall eine tiefere Bindung, dauerhafte Freundschaft und größere Intimität entwickeln.

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