7 Frauen teilen, was sie wünschen, dass sie an Tag eins ihrer Gewichts-Verlust-Reisen wussten

7 Frauen teilen, was sie wünschen, dass sie an Tag eins ihrer Gewichts-Verlust-Reisen wussten
Foto mit freundlicher Genehmigung von Britney Vest Abnehmen bedeutet mehr als nur Kohlenhydrate und mehr Bewegung. Es geht darum, Ihre Lebensweise zu ändern, nicht nur für die Dauer Ihrer aktuellen Diät, sondern für immer. Gewichtsverlust ist eine Reise, und obwohl es leicht ist, diese ersten Änderungen vorzunehmen, ist es eine ganz andere Geschichte, sie auf lange Sicht aufrecht zu erhalten.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Britney Vest

Abnehmen bedeutet mehr als nur Kohlenhydrate und mehr Bewegung. Es geht darum, Ihre Lebensweise zu ändern, nicht nur für die Dauer Ihrer aktuellen Diät, sondern für immer.

Gewichtsverlust ist eine Reise, und obwohl es leicht ist, diese ersten Änderungen vorzunehmen, ist es eine ganz andere Geschichte, sie auf lange Sicht aufrecht zu erhalten. Es ist völlig normal, auf dem Weg Fehler zu machen, aber warum nicht ein paar Lektionen von Frauen lernen, die dort waren, das getan, damit du nicht die gleichen Rückschläge erleiden musst?

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Diese sieben Frauen erlebten Höhen und Tiefen, während sie ihre Lebensstile änderten und Gewicht verloren, und alle von ihnen machten Entdeckungen über sich selbst, von denen sie wünschten, sie hätten es am ersten Tag gewusst.

Es gibt eine Menge, die wir aus ihren Geschichten lernen können:

Foto mit freundlicher Genehmigung von Estriana Bennett1 'Wie sehr ich mich in Fitness verlieben würde'

"Ich habe ein gewisses Maß an Selbstvertrauen und Liebe für Ich wünschte, ich würde vom ersten Tag an wissen, wie sehr ich mich in Fitness verlieben würde, wie sehr ich mich in meinen gesamten Fortschritt verlieben würde und dass ich lernen würde, mich selbst zu lieben mehr.

"Bei jeder Gelegenheit versuche ich etwas, von dem ich nie gedacht hätte, dass ich es jemals tun würde. In letzter Zeit habe ich eine Gruppenübung gewählt. Ich habe Radunterricht genommen, und weil ich gerne tanze, habe ich mich herausgefordert, Zumba zu machen. Jetzt bin ich auch Mitglied in einem Cardio-Fitness-Studio.

"Wenn ich über meine Jugend nachdenke, bin ich stolz, weil ich denken kann, dass ich in diesem Moment in der besten Form bin, in der ich je in meinem Leben war" und ich drücke mich selbst härter. " - Estriana Bennett, verloren 77 Pfund

Foto mit freundlicher Genehmigung von Jacquelyn Fletcher2'Um zu hören und meinen Körper zu respektieren, weil es ein erstaunliches Schiff ist

"Die eine Sache, die ich wünschte, ich hätte den Tag gewusst gesünder zu werden war, dass ich nicht aus Selbstverachtung verlieren konnte Ich musste es aus Selbstliebe machen Ich machte diese Entdeckung auf einer Yogamatte etwa 70 Pfund auf meiner Reise zur Gewichtsreduktion Nach Monaten meiner Lehrer Er sagte mir, ich solle auf meinen Körper hören und ihn respektieren, weil es ein erstaunliches Gefäß ist. Ich fing an, ihnen zu glauben.

"Da wurde meine Selbstliebe geboren. Ich bin froh zu sagen, dass es mir nicht nur geholfen hat, das Gewicht zu verlieren, das ich wollte - es hat mir geholfen, meinen Geist, meinen Körper und meine spirituelle Gesundheit zu erhalten schon seit." - Jacquelyn Fletcher, Autor von Dear Body, Love Me, verlor 100 Pfund

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Britney Vest3'Ihr Gewicht schwankt '

"Wenn Sie zum ersten Mal eine Reise zur Gewichtsabnahme beginnen, geraten Sie in jede Kleinigkeit darüber, was Sie essen sollten und was nicht . Ich lebte in der Angst, sogar ein halbes Pfund zu gewinnen, wenn ich essen gehen würde. Jetzt weiß ich, dass Ihr Gewicht schwanken wird und das ist normal.

"Ich wünschte, ich hätte das Leben ein bisschen mehr genießen können und mich ein bisschen mehr durch den Prozess geliebt, anstatt so hart mit mir selbst zu sein." - Britney Weste von @fittybritttty, verloren 86 Pfund

Schauen Sie sich einige der verrücktesten Diättrends im Laufe der Geschichte an:

Foto mit freundlicher Genehmigung von Amy Downs4'Es ist in Ordnung, zu versagen '

"Ich wünschte, ich wüsste das Irgendwann würde ich scheitern und das ist völlig normal. Ich wünschte, ich wüsste, dass jeder rutscht und jeder mit der Gewichtszunahme beschäftigt ist. Es ist in Ordnung zu scheitern.

"Was diejenigen unterscheidet, die Erfolg haben, ist wie Sie umgehen den Sturz vom Wagen. Sei darauf vorbereitet. Wisse, dass du kein Versager bist und dass es Teil der Reise ist. Lenke logisch und nicht emotional, was passiert ist und welche Veränderungen du machen musst, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Sofort wieder auf Kurs. "- Amy Downs, verlor 200 Pfund und ist jetzt ein IRONMAN Athlet

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Nadia Murdock5 'Das braucht Zeit'

" Ich bin gegangen durch eine Gewichtsverlust Reise zweimal, vor kurzem nach meinem Sohn und früher während meines letzten Jahres des College. Für jede Reise wünschte ich, ich wüsste etwas anderes als am ersten Tag. Beim ersten Mal wünschte ich, ich könnte es auf gesunde Weise tun. Ich versuchte viele Diäten, bevor ich erfolgreich meine Gewichtsabnahmeziele mit guter 'altmodischer Diät und übung erreiche. Sobald ich beschloss, meinen Körper und Geist zu trainieren, war ich innerlich und äußerlich gesünder. Zum zweiten Mal wünschte ich, ich wüsste, dass es Zeit braucht!

"Da ich so gesund und in Form war, bevor ich schwanger wurde und eine gesunde Schwangerschaft hatte, dachte ich, ich würde wieder in Form kommen wie Prinzessin Kate. Umm, nicht so! Zusammen mit der Betreuung eines Neugeborenen hatte ich um mich daran zu erinnern, dass dies Zeit braucht und dass ein Baby nicht derselbe Genesungsprozess für alle ist! "- Nadia Murdock von Nadia Murdock Fit, verloren 30 Pfund

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Amy Gillespie6'Um Gewohnheiten zu schaffen, von denen ich weiß, dass ich sie ein Leben lang erhalten kann '

"Ich wünschte, ich hätte gewusst, dass die Art, wie ich Gewicht verliere, auch die ist So halte ich es schließlich aufrecht.Es war viel zu leicht, in die alten Gewohnheiten des Appetithäppchens zurück zu kommen und das Gewicht wiederzugewinnen.

"Jetzt weiß ich, dass das, was ich jetzt esse, um Gewicht zu verlieren, auch das sein wird, was ich in der Wartung esse. Ich möchte immer noch etwa fünf bis zehn Pfund verlieren. Jetzt esse ich eine saubere Diät und Ich geniesse ein paar mehr, weil ich Gewohnheiten schaffen will, von denen ich weiß, dass ich sie ein Leben lang beibehalten kann, anstatt 1, 200 Kalorien pro Tag in Tiefkühlkost zu essen und sie dann wieder zu bekommen, wenn ich nicht mehr so ​​essen will wäre auf jeden Fall die Nummer Eins, von der ich wünschte, ich wüsste sie! " - Amy Gillespie, verloren 100 Pfund

Foto mit freundlicher Genehmigung von Kayla Codina7'Um mich bei jedem Gewicht zu lieben '

"Am ersten Tag wünschte ich, ich hätte mich selbst bei jedem Gewicht lieben können. Ich wusste nicht, dass ich in der Vergangenheit dieses Problem hatte, und seit der Gewichtsabnahme sagen diejenigen, die mir am nächsten stehen, dass ich mich jetzt so anders trage. Es ist, als hätte ich gelernt, mich selbst zu mögen. Es ist ein nicht greifbarer Unterschied, von dem ich nichts wusste, und zu wissen, dass andere sich so gefühlt haben, als ob ich mich selbst im Voraus nicht mochte, so sehr, dass sie buchstäblich erzählen konnten, dass es erstaunlich war. "- Kayla Codina, verlor 26 Pfund

Der Artikel 7 Frauen teilen, was sie wünschen, dass sie am ersten Tag ihrer Gewichtverlust-Reisen wussten, erschien ursprünglich auf der Gesundheit der Frauen.