Fragen Sie den Ernährungsexperten

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Mein Gewicht schwankt an einem einzigen Tag um ganze 4 Pfund - was mache ich falsch? Wahrscheinlich nichts. Es ist normal, dass Ihr Gewicht während des Tages schwankt, sogar um 4 bis 5 Pfund. Die Waage wiegt alles, einschließlich der noch nicht verdauten Lebensmittel, der Flüssigkeiten, die Sie getrunken haben, und der festen Abfälle.

Mein Gewicht schwankt an einem einzigen Tag um ganze 4 Pfund - was mache ich falsch?

Wahrscheinlich nichts. Es ist normal, dass Ihr Gewicht während des Tages schwankt, sogar um 4 bis 5 Pfund. Die Waage wiegt alles, einschließlich der noch nicht verdauten Lebensmittel, der Flüssigkeiten, die Sie getrunken haben, und der festen Abfälle. Nur 2 Tassen Wasser wiegen 1 Pfund. Wenn Sie also mehr Natrium oder Kohlenhydrate als gewöhnlich zu sich nehmen (oder wenn Sie verstopft sind), wird Ihr Gewicht vorübergehend ansteigen. Aber Körperfett verändert sich langsam im Laufe der Zeit. Halten Sie es auf diese Weise in der Perspektive: Um 1 Pfund Körperfett an einem Tag zu gewinnen, müssten Sie um 3, 500 Kalorien, die Menge in etwa 50 Schokoladenkekse zu viel essen. Du isst wahrscheinlich nicht so viel. Aus Gründen der Einheitlichkeit versuchen Sie, morgens als erstes einmal täglich zu wägen und nach Mustern über mehrere Wochen zu suchen.

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