Jenseits von Skin Deep

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Im Alter von 25 Jahren entwickelte Debra Hunkins einige kleine, schuppige Flecken auf ihren Knien und Ellbogen. Sie störten sie nicht viel, aber sie ließ sie von einem Dermatologen untersuchen, der das Problem als Psoriasis diagnostizierte. Im Laufe der Jahre kamen und gingen die Flecken, aber die Anwaltskanzlei ging einfach ihren Geschäften nach.

Im Alter von 25 Jahren entwickelte Debra Hunkins einige kleine, schuppige Flecken auf ihren Knien und Ellbogen. Sie störten sie nicht viel, aber sie ließ sie von einem Dermatologen untersuchen, der das Problem als Psoriasis diagnostizierte. Im Laufe der Jahre kamen und gingen die Flecken, aber die Anwaltskanzlei ging einfach ihren Geschäften nach. Aber als ihre beste Freundin von fast drei Jahrzehnten vor zweieinhalb Jahren an Krebs starb, explodierten die zwei oder drei Punkte von Hunkins in 200 Punkten, die ihre Beine bedeckten. So beschämt von ihrem Aussehen - und gequält von Juckreiz, die "Hölle" war - begann sie ihre Aktivitäten außerhalb zu beschränken.

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Obwohl der Mechanismus für Psoriasis nicht vollständig verstanden wird, wurde die Ursache der Krankheit mit einem schlecht funktionierenden Immunsystem in Verbindung gebracht. Die äußere Schicht der Haut wächst mit einer beschleunigten Rate, was zu unschönen Entzündungen und Schuppen sowie zu juckenden, roten Plaques auf der Kopfhaut, den Ohren, Ellbogen und Knien führt.

Stress kann das Immunsystem reizen, und das kann sein, dass es oft einen Psoriasis-Ausbruch auslöst. Die gute Nachricht ist, dass Sie die stressbedingten Schübe mit geeigneten Medikamenten und Lebensstilmaßnahmen in Schach halten können.

Wie groß ist dein Eimer?

Die Wirkung von Stress auf eine Person ist sehr individuell. "Was eine Person als belastend empfindet, darf für andere nicht stressig sein", sagt Kelly Coates, die für die nationale Psoriasis Foundation verantwortlich ist. Während der Tod eines geliebten Menschen oder der Verlust des Arbeitsplatzes ausreicht, um jemanden über das Limit zu schicken, beeinflussen bestimmte Stressoren den Einzelnen unterschiedlich.

Coates verwendet eine Eimer-Analogie, um die Belastungsschwelle zu verdeutlichen: Wenn Sie einen kleinen Eimer haben, kann er sogar bei einer relativ kleinen Störung, wie einem Stau, überlaufen (und somit einen Psoriasis-Ausbruch verursachen). Auf der anderen Seite kann eine andere Person einen größeren Eimer haben, der es ihr erlaubt, mehr Stressoren vor ihrer Schuppenflechte zu widerstehen.

Auch andere Faktoren können beim Füllen Ihres Eimers eine Rolle spielen.Diese könnten körperliche und nicht emotionale Stressfaktoren wie Rauchen, Trinken und schlechtes Essen umfassen. Einige Psoriasis-Trigger sind möglicherweise schwer zu kontrollieren. Aber wenn Sie Ihren Stress in den Griff bekommen, können Sie möglicherweise einige Ihrer Ausbrüche mindern und bestehende aushalten. [pagebreak]

Stressabbautechniken

Techniken zur Entspannung und Stressreduzierung können Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihnen ein Gefühl der Kontrolle zu geben. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, sagt Coates: "Es gibt eine Menge zu sagen für eine Aktivität, die Ihnen hilft, sich zu dekomprimieren - selbst wenn Sie es nur 5 bis 10 Minuten am Tag schaffen." Für beste Ergebnisse verwenden Sie diese Techniken in Verbindung mit Ihren traditionellen medizinischen Behandlungen.

Führen Sie ein Journal. Coates empfiehlt, Aufzeichnungen darüber zu führen, was in Ihrem Leben vor sich geht und wo und wann die Psoriasis auftritt. Manche Leute wissen nicht, wie viel Stress sie tatsächlich haben, sagt Coates. Sie vergleicht es mit der Diät, die nicht merkt, dass all die kleinen Extras, die sie isst, ihre Anstrengungen zur Gewichtsabnahme behindern, bis sie anfängt, ein Essensjournal zu führen. "Denken Sie eher an Stress als an" Habe ich welche Krisen? ", sagt Coates.

Trainiere. Übung ist großartig auf vielen Ebenen, sagt Stephen Purcell, DO, Professor für Dermatologie am Philadelphia College of Osteopathic Medicine: Es ist ein Stress-reliever, kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren (es scheint eine Verbindung zwischen Fettleibigkeit und Schuppenflechte zu sein) und kann helfen, die Funktion des Immunsystems zu verbessern. Atme tief durch. Yoga ist eine Entspannungsmethode, die Atmung, Meditation und Dehnung kombiniert. Die Aktivität von Geist und Körper hilft, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern, wodurch Spannungen und Stress abgebaut und das Wohlbefinden gesteigert werden.

Tritt einer Supportgruppe bei. Eine Unterstützungsgruppe, entweder persönlich oder im Internet, kann dringend benötigte Verständnis-, Einfühlungs- und Bewältigungsstrategien bieten: Wenn Sie mit Menschen sprechen, die sich mit einem ähnlichen Zustand wie Sie befassen, fühlen Sie sich viel besser und weniger einsam .

Auf Vorschlag ihres Dermatologen wurde Debra Hunkins vor zwei Jahren Mitglied der National Psoriasis Foundation und sagt, dass sie "eine enorme Unterstützung" sei. Sie kann über neue Informationen und medizinische Fortschritte auf dem Laufenden bleiben, außerdem ist sie regelmäßig auf der Diskussionsrunde der Website zu sehen: "Die Message Boards sind eine Art Journaling für mich", sagt Hunkins. "Ich habe viele enge Freunde gefunden, und Ich spreche sogar jeden Tag mit einer Person am Telefon. " Fragen Sie Ihren Arzt nach Informationen über lokale Selbsthilfegruppen.

Berücksichtigen Sie die Therapie. Das Gespräch mit einem Psychotherapeuten kann Ihnen helfen, Ihre Stresssituation zu relativieren - und Ihnen auch dabei helfen, mit dem Stress umzugehen, der durch diese Erkrankung entsteht. Patienten, die Psoriasis haben, fühlen sich oft depressiv oder peinlich berührt, und ein Therapeut kann einem Patienten helfen, diese Emotionen zu bewältigen. Ihr Arzt kann Ihnen vielleicht einen guten Therapeuten empfehlen - idealerweise einen, der in der Vergangenheit Patienten mit Psoriasis behandelt hat - oder er kann Ihnen ein Antidepressivum oder ein Anti-Angstmittel empfehlen.

Erziehen Sie sich selbst. Stress ist nur ein Teil des Puzzles. Forschung, die eine erbliche Verbindung für Psoriasis etabliert hat - ein Drittel der Krankheit kann auf seine eigene DNA zurückgeführt werden - hat auch andere Auslöser gefunden, darunter: Verletzungen der Haut; Infektion; und Reaktionen auf Medikamente wie Beta-Blocker, Steroide und Lithium. (Tatsächlich schien eine Streptokokkeninfektion, gefolgt von einer Hautreinigung am Knie, der Auslöser für die Psoriasis von Hunkins zu sein.) Zu wissen, welche anderen Katalysatoren Ihre Psoriasis auslösen, kann Ihnen ebenfalls helfen, die Krankheit einzudämmen.

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