Carb Ihre Begeisterung!

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Wenn australische Forscher ein Jahr lang kalorienreduzierte Diäten geben - eine fettarme, die andere kohlenhydratarme Diät -, verliert jede Gruppe durchschnittlich 30 Pfund. Aber die Low-Carb-Gruppe (die Brot, Nudeln und Bohnen aussah) fühlte sich wütender, depressiver und verwirrter als die fettarmen Esser.

Wenn australische Forscher ein Jahr lang kalorienreduzierte Diäten geben - eine fettarme, die andere kohlenhydratarme Diät -, verliert jede Gruppe durchschnittlich 30 Pfund. Aber die Low-Carb-Gruppe (die Brot, Nudeln und Bohnen aussah) fühlte sich wütender, depressiver und verwirrter als die fettarmen Esser. Kohlenhydrate stimulieren die Produktion von stimmungsaufhellendem Serotonin. Um Gewicht zu verlieren und optimistisch zu bleiben, essen Sie eine kalorienkontrollierte Diät mit etwa 30 g gesunden Kohlenhydraten, wie z. B. Obst und Gemüse, zu jeder Mahlzeit.

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130 Die Mindestmenge an Kohlenhydraten, die Ihr Körper pro Tag benötigt

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