Mais und Pfeffer Relish

Mais und Pfeffer Relish
Gesamt Zeit1 Stunde 40 Minuten ZutatenRegulierung Zutaten 1 lg rote Paprika 2 Ähren Mais (1 1/2 Tassen) 2 EL Olivenöl 3/4 TL Senfsamen 1/2 TL Fenchelsamen 1 / 4 TL Sellerie Samen 2 Ähren Mais (1 1/2 Tassen) 1 sm gehackte rote Zwiebel 1/2 entkernt und gehackt Jalapeno 1/3 Tasse Apfelessig 2 EL Honig 1 TL koscheres Salz Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Brathähnchen mit Backofengestell 4 "von der Wärmequelle zu hoch erhitzen.

Gesamt Zeit1 Stunde 40 Minuten ZutatenRegulierung

Zutaten

  • 1 lg rote Paprika
  • 2 Ähren Mais (1 1/2 Tassen)
  • 2 EL Olivenöl
  • 3/4 TL Senfsamen
  • 1/2 TL Fenchelsamen
  • 1 / 4 TL Sellerie Samen
  • 2 Ähren Mais (1 1/2 Tassen)
  • 1 sm gehackte rote Zwiebel
  • 1/2 entkernt und gehackt Jalapeno
  • 1/3 Tasse Apfelessig
  • 2 EL Honig
  • 1 TL koscheres Salz
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

  1. Brathähnchen mit Backofengestell 4 "von der Wärmequelle zu hoch erhitzen.
  2. 1 lg rote Paprika auflegen Backblech und Grillen, oft umdrehen, bis die Außenseite des Pfeffers verkohlt ist, ca. 15 Minuten.
  3. In der Zwischenzeit Scheibenkerne von 2 Ähren Mais (1 1/2 Tassen) und beiseite stellen.
  4. Pfeffer in mittlere Schüssel geben, Mit Plastik abdecken und dämpfen, bis sie weich sind, ca. 10 Min. Paprika schälen, entkernen, säen, hacken und beiseite stellen.
  5. 2 EL Olivenöl, 3/4 TL Senfkörner, 1/2 TL Fenchelsamen erhitzen , und 1/4 TL Sellerie Samen in großen Pfanne über mittlerer Hitze.Fügen Sie Mais, 1 sm gehackte rote Zwiebel, und 1/2 bis 1 geimpften und gehackten Jalapeno und kochen, bis Gemüse knusprig-zart sind, etwa 3 Minuten.
  6. Vom Herd nehmen und in Paprikapulver, 1/3 Tasse Apfelessig, 2 EL Honig und 1 TL koscheres Salz einrühren, in den Behälter geben und abkühlen lassen.

Ernährung Informationen

  • Kalorien: 86kcal
  • Kalorien von Fett: 35 kcal
  • Kalorien aus Satfett: 5kcal
  • Fett: 4g
  • Gesamtzucker: 7g
  • Kohlenhydrate: 13g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Natrium: 126mg
  • Protein: 1g
  • Eisen: 0 mg
  • Zink: 0 mg
  • Calcium: 8 mg
  • Magnesium: 15 mg
  • Kalium: 141 mg
  • Phosphor: 35 mg
  • Vitamin A Carotinoid: 71re
  • Vitamin A: 712iu
  • Vitamin A: 36rae
  • Vitamin C: 31mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 356mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Cholin: 8mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Disaccharide: 1g
  • Folat Dfe: 23mcg
  • Folat Lebensmittel: 23mcg
  • Gramm Gewicht: 77g
  • Jod: 0mcg
  • Mangan : 0mg
  • Molybdän: 3mcg
  • Monosaccharide: 7g
  • Mono Fett: 3g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 5carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 1mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 4mcg
  • Wasser: 58g