Mais Salsa

Mais Salsa
Gesamt Zeit35 Minuten ZutatenRegulierung Zutaten 3 Tassen frischen Mais Kerne 3 Tassen gehackte frische Tomaten 1/2 Tasse gehackte Koriander 2 entkernt und gehackt kleine Jalapenos 3 EL je frischer Limettensaft und Apfelessig Salz und Pfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Rühren Sie 3 Tassen frische Maiskörner, 3 Tassen gehackte frische Tomaten, 1/2 Tasse gehackten Koriander, 2 entkernt und gehackte kleine Jalapenos, 3 EL jeder frische Limettensaft und Apfelessig

Gesamt Zeit35 Minuten ZutatenRegulierung

Zutaten

  • 3 Tassen frischen Mais Kerne
  • 3 Tassen gehackte frische Tomaten
  • 1/2 Tasse gehackte Koriander
  • 2 entkernt und gehackt kleine Jalapenos
  • 3 EL je frischer Limettensaft und Apfelessig
  • Salz und Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. Rühren Sie 3 Tassen frische Maiskörner, 3 Tassen gehackte frische Tomaten, 1/2 Tasse gehackten Koriander, 2 entkernt und gehackte kleine Jalapenos, 3 EL jeder frische Limettensaft und Apfelessig, und Salz und Pfeffer abschmecken.
  2. Chill, bedeckt, bis zum Servieren. (Macht 6 Tassen.)

Nährwertangaben

  • Kalorien: 83kcal
  • Kalorien aus Fett: 11kcal
  • Kalorien aus Satfett: 2kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamtzucker: 7g
  • Kohlenhydrate: 18g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0g
  • Natrium: 17mg
  • Protein: 3g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 1mg
  • Calcium: 13mg
  • Magnesium: 39mg
  • Kalium: 438mg
  • Vitamin A Carotinoid: 101re
  • Vitamin A: 1007iu
  • Vitamin C: 21mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 47mcg
  • Gramm Gewicht: 183g
  • Lycopin: 2316mcg
  • Mono Fett: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Poly Fett: 0g
  • Lösliche Faser: 0g
  • Wasser : 159g