Cran-Apfel Muskelmuffins

Cran-Apfel Muskelmuffins
Gesamtdauer31 MinutenRegulierungenServing Size Zutaten 1 Apfel, entkernt, geschält, gewürfelt und püriert 1/2 Tasse getrocknete Cranberries 1 Eiweiß 1 Tasse Vanille-Molkenproteinpulver 1 Tasse Vollkorngebäckmehl 1 Tasse fettfreier Ricottakäse 3 Esslöffel brauner Zucker 2 Teelöffel Hain Pure Foods Federgewicht Backpulver Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Den Ofen auf 350 ° F vorheizen.

Gesamtdauer31 MinutenRegulierungenServing Size

Zutaten

  • 1 Apfel, entkernt, geschält, gewürfelt und püriert
  • 1/2 Tasse getrocknete Cranberries
  • 1 Eiweiß
  • 1 Tasse Vanille-Molkenproteinpulver
  • 1 Tasse Vollkorngebäckmehl
  • 1 Tasse fettfreier Ricottakäse
  • 3 Esslöffel brauner Zucker
  • 2 Teelöffel Hain Pure Foods Federgewicht Backpulver
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

  1. Den Ofen auf 350 ° F vorheizen. In einer großen Schüssel alle Zutaten mischen. Gut mischen.
  2. Beschichten Sie eine antihaftbeschichtete 12-Tassen-Muffinform mit Kochspray. Den Teig gleichmäßig auf die Muffinförmchen verteilen.
  3. Backen Sie für 20 bis 25 Minuten, oder bis ein Holzpick in die Mitte eines Muffin eingeführt sauber herauskommt.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 151kcal
  • Kalorien aus Fett: 2kcal
  • Kalorien aus Satfett: 0kcal
  • Fett: 0g
  • Gesamt Zucker: 11g
  • Kohlenhydrate : 20 g
  • Cholesterin: 5 mg
  • Natrium: 52 mg
  • Protein: 18 g
  • Eisen: 0 mg
  • Calcium: 855 mg
  • Magnesium: 2 mg
  • Kalium: 196 mg
  • Phosphor: 31 mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1re
  • Vitamin A: 125iu
  • Vitamin A: 0rae
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 2mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Disaccharide: 4g
  • Folat Dfe: 0mcg
  • Folat Lebensmittel: 0mcg
  • Gramm Gewicht: 85g
  • Jod: 2mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Niacin Äquivalente: 0mg
  • Andere: 7carbsg
  • Selen: 1mcg
  • Vitamin K: 0mcg
  • Wasser: 16g