Cremige Erdnusssauce

Cremige Erdnusssauce
Total Zeit20 MinutenZutaten10 CountServing Größe Zutaten 4 Esslöffel warmes Wasser 4 Esslöffel fettreduzierte Erdnussbutter 1/4 Tasse fettfreie Sauerrahm 3 Esslöffel Reisessig 1 Esslöffel Natrium-reduzierte Sojasauce 1 Esslöffel geriebener frischer Ingwer 2 Knoblauchzehen, gehackt 1/2 Teelöffel Sesamöl 1/4 Tasse grob gehackter Koriander 1/4 Teelöffel Paprikaflocken (optional) Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 20 Minuten In einer Küchenmaschine oder

total Zeit20 MinutenZutaten10 CountServing Größe

Zutaten

  • 4 Esslöffel warmes Wasser
  • 4 Esslöffel fettreduzierte Erdnussbutter
  • 1/4 Tasse fettfreie Sauerrahm
  • 3 Esslöffel Reisessig
  • 1 Esslöffel Natrium-reduzierte Sojasauce
  • 1 Esslöffel geriebener frischer Ingwer
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1/2 Teelöffel Sesamöl
  • 1/4 Tasse grob gehackter Koriander
  • 1/4 Teelöffel Paprikaflocken (optional)
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 20 Minuten
  1. In einer Küchenmaschine oder einem Mixer Wasser und Erdnussbutter mischen. Mischung bis glatt. Fügen Sie die Sauerrahm, Essig, Sojasauce, Ingwer, Knoblauch, Sesamöl und Koriander hinzu. Mischen, bis der Ingwer und Knoblauch fein gehackt sind.
  2. Die Sauce in eine mittelgroße Schüssel geben. Die Paprikaflocken einrühren (falls verwendet).

Nährwertangaben

  • Kalorien: 72kcal
  • Kalorien aus Fett: 36kcal
  • Kalorien aus Satfett: 6kcal
  • Fett: 4g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate : 6g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Natrium: 163mg
  • Protein: 4g
  • Eisen: 0mg
  • Calcium: 21mg
  • Magnesium: 2mg
  • Kalium: 95mg
  • Phosphor: 45mg
  • Vitamin A Carotinoid: 8re
  • Vitamin A: 143iu
  • Vitamin A: 4rae
  • Vitamin A: 21re
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alpha-Carotin : 0mcg
  • Beta-Carotin Äquiv .: 46mcg
  • Beta-Carotin: 43mcg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Folat Dfe: 1mcg
  • Folat Lebensmittel: 1mcg
  • Folat: 1mcg
  • Gramm Gewicht: 44g
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 0mcg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 29g

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