Crunchadilla

Crunchadilla
Gesamt Zeit35 Minuten ZutatenRegulierung Zutaten 1 Dose 15-oz niedrig - Fat Truthahn Chili mit Bohnen 6 12 "bis 14" Mehl Tortillas 1/2 Dose 9-oz Cheddar-Käse-Dip 2 Tassen (3 bis 4 Unzen) zerquetschte Tortilla-Chips 1/3 Tasse fettreduzierte saure Sahne 1 Beutel 6-Unzen gerissener Eisbergsalat (ca. 2 Tassen) 1/2 14-oz-Dose kleingeschnittene Tomatenwürfel mit pikanten Jalapenos, abgetropft Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung WIE MAN ES MACHT: Für jede Crunchadilla

Gesamt Zeit35 Minuten ZutatenRegulierung

Zutaten

  • 1 Dose 15-oz niedrig - Fat Truthahn Chili mit Bohnen
  • 6 12 "bis 14" Mehl Tortillas
  • 1/2 Dose 9-oz Cheddar-Käse-Dip
  • 2 Tassen (3 bis 4 Unzen) zerquetschte Tortilla-Chips
  • 1/3 Tasse fettreduzierte saure Sahne
  • 1 Beutel 6-Unzen gerissener Eisbergsalat (ca. 2 Tassen)
  • 1/2 14-oz-Dose kleingeschnittene Tomatenwürfel mit pikanten Jalapenos, abgetropft
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

  1. WIE MAN ES MACHT: Für jede Crunchadilla, lecke eine Tortilla 10 Sekunden lang hoch, um sie zu erweichen. Die Füllungszutaten wie hier beschrieben über die Tortilla schichten und einen Rand von 3 "bis 4" um den Rand legen: Schicht auf ca. 1/3 Tasse Chili, dann 1 1/2 Tb. Käsedip, 1/3 Tasse Tortillachips, 1/3 Tasse Salat und 2 Esslöffel Tomaten. Die Sauerrahm verrühren, dann ca. 1 Esslöffel über die Tomaten geben. Falten Sie einen Rand der Tortilla über die Füllung in die Mitte. Bewegen Sie sich um die Tortilla herum und falten Sie die Ränder zur Mitte hin, wobei Sie 5 oder 6 Falten bilden, die bis zur Mitte reichen, um die Füllung zu umschließen. Stellen Sie eine große antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze auf. Wenn heiß, mit Kochspray überziehen und die Crunchadilla mit der gefalteten Seite nach oben geben. Cook für 2 bis 4 Minuten, dann drehen und kochen für 2 bis 4 Minuten länger, oder bis sie gebräunt und erhitzt durch, drücken Sie nach unten, um es zu verdichten. Wiederholen, um 5 weitere Crunchadillas zu machen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 580kcal
  • Kalorien aus Fett: 139kcal
  • Kalorien aus Satfett: 42kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 16g
  • Gesamtzucker: 5g
  • Kohlenhydrate: 91g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5g
  • Cholesterin: 17mg
  • Natrium: 1181mg
  • Protein: 18g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 3g
  • Eisen: 6mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 153mg
  • Magnesium: 48mg
  • Kalium: 249mg
  • Phosphor: 209mg
  • Vitamin A Carotinoid: 29re
  • Vitamin A: 841iu
  • Vitamin A: 28rae
  • Vitamin A: 144re
  • Vitamin A Retinol: 13re
  • Vitamin C: 9mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4mg
  • Folic Säure: 130mcg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 3iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alanin: 0g
  • Alpha-Carotin: 5μg
  • Arginin: 0g
  • Asche: 3g
  • Aspartat: 1g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 174μg
  • Beta-Carotin: 93μg
  • Biotin: 2μg
  • Bor : 55mcg
  • Buttersäure: 0g
  • Chlorid: 27mg
  • Cholin: 8mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Cystin: 0g
  • Ballaststoffe: 8g
  • Austausch: 1fat
  • Austausch Sonstiges: 0carbs
  • Austausch: 6Stärke
  • Austausch: 1 Gemüse
  • Folat Dfe: 156mcg
  • Folat Lebensmittel: 247mcg
  • Folsäure: 26mcg
  • Fructose: 0g
  • Glucose: 0g
  • Glutamat: 4g
  • Glycin: 0g
  • Grammgewicht: 298g
  • Histidin: 0g
  • Jod: 1mcg
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 2426kj
  • Laurin: 0g
  • Leucin: 1g
  • Linolsäure: 2g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 150mcg
  • Lysin: 0g
  • Mangan: 1mg
  • Methionin: 0g
  • Molybdän: 2mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 6g
  • Myristic: 0g
  • Netto Kohlenhydrate: 83g
  • Niacin Äquivalente: 7mg
  • Ölsäure: 6g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 17carbsg
  • Palmitin: 2g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Phenylalanin: 1g
  • Poly Fett: 2g
  • Prolin: 1g
  • Selen: 30mcg
  • Serin: 1g
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Stearin: 1g
  • Threonin : 0g
  • Transfettsäure: 0g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 7mcg
  • Wasser: 69g