Kubanische Schwarzbohnen I

Kubanische Schwarzbohnen I
Keine Zeit, eigene Bohnen zu kochen? Der Slow Cooker macht es praktisch. Lass sie einfach über Nacht oder während der Arbeit köcheln und sie sind bereit, wenn du es bist. Billiger als in Dosen! Gesamtzeit4 Stunden 10 MinutenZutaten12 CountServing Size Zutaten 2 C schwarze Bohnen 14 1/2 oz Dosentomaten 1 gehackte Zwiebel 1 gehackte grüne Paprika 3 Knoblauchzehen 1 1/2 TL Salz 1 TL Kreuzkümmel 1/2 TL Oregano 1 Lorbeerblatt 5 C Wasser 2 EL Rotweinessig Dieses Rezept stammt aus einer unserer Bücher:

Keine Zeit, eigene Bohnen zu kochen? Der Slow Cooker macht es praktisch. Lass sie einfach über Nacht oder während der Arbeit köcheln und sie sind bereit, wenn du es bist. Billiger als in Dosen!

Gesamtzeit4 Stunden 10 MinutenZutaten12 CountServing Size

Zutaten

  • 2 C schwarze Bohnen
  • 14 1/2 oz Dosentomaten
  • 1 gehackte Zwiebel
  • 1 gehackte grüne Paprika
  • 3 Knoblauchzehen
  • 1 1/2 TL Salz
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1/2 TL Oregano
  • 1 Lorbeerblatt
  • 5 C Wasser
  • 2 EL Rotweinessig
Dieses Rezept stammt aus einer unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Zubereitung: 10 MinutenKochen: 240 Minuten
  1. Kombiniere 2 c schwarze Bohnen, eine 14. 5 oz Dose Tomaten; eine gehackte Zwiebel und grüne Paprika, 3 Knoblauchzehen, 1 1/2 TL Salz, 1 TL Kreuzkümmel, 1/2 TL Oregano, ein Lorbeerblatt, und 5 c Wasser in großen Kocher. Abdeckung; Koche 4 bis 6 Stunden oder 8 bis 10 Stunden. 2 EL Rotweinessig unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 161kcal
  • Kalorien aus Fett: 2kcal
  • Kalorien aus Satfett: 0kcal
  • Fett: 0g
  • Gesamt Zucker: 8g
  • Kohlenhydrate : 32g
  • Natrium: 535mg
  • Protein: 10g
  • Calcium: 91mg
  • Magnesium: 11mg
  • Kalium: 781mg
  • Ballaststoffe: 11g
  • Folat Dfe: 8mcg
  • Andere : 12carbsg
  • lösliche Faser: 0g

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