Curry Snack Mix mit goldenen Rosinen I

Curry Snack Mix mit goldenen Rosinen I
Total Zeit1 Stunde 15 MinutenBestandteile13 CountServing Size Zutaten 1 Multigrain-Pita, kreuzweise halbiert und in dünne Scheiben geschnitten 2 Tassen mundgerechte Vollkorn-Getreidequadrate, zB Weizen-Chex 1 Tasse Mini-Brezeln (ca. 2 Unzen) 1/4 Tasse ganze geröstete Mandeln 1 Esslöffel trans-frei streichfähig / Bottich Margarine 1/2 Esslöffel Currypulver 1/2 Esslöffel Zucker 3/4 Teelöffel Worcestersauce 1 / 2 TL Knoblauchpulver 1/4 TL Paprika 1/4 TL gemahlener Koriander TL gemahlener roter Pfef

total Zeit1 Stunde 15 MinutenBestandteile13 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Multigrain-Pita, kreuzweise halbiert und in dünne Scheiben geschnitten
  • 2 Tassen mundgerechte Vollkorn-Getreidequadrate, zB Weizen-Chex
  • 1 Tasse Mini-Brezeln (ca. 2 Unzen)
  • 1/4 Tasse ganze geröstete Mandeln
  • 1 Esslöffel trans-frei streichfähig / Bottich Margarine
  • 1/2 Esslöffel Currypulver
  • 1/2 Esslöffel Zucker
  • 3/4 Teelöffel Worcestersauce
  • 1 / 2 TL Knoblauchpulver
  • 1/4 TL Paprika
  • 1/4 TL gemahlener Koriander
  • TL gemahlener roter Pfeffer
  • 1/2 Tasse Rosinen
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 50 Minuten
  1. Den Ofen auf 400 ° F vorheizen. Ein Backblech mit Kochspray bestreichen.
  2. Die Pitabrotstreifen auf einem Backblech verteilen und 7 bis 8 Minuten backen oder bis sie knusprig sind. Aus dem Ofen nehmen, in eine Schüssel geben und 5 Minuten abkühlen lassen. Müsli, Brezeln und Mandeln unterrühren. Reduzieren Sie die Ofentemperatur auf 200 ° F.
  3. Margarine, Currypulver, Zucker, Worcestershiresauce, Knoblauchpulver, Paprika, Koriander und roten Pfeffer in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze vermischen. Kochen Sie, rühren Sie häufig, für 3 bis 4 Minuten oder bis die Margarine schmilzt und die Gewürze leicht anrühren. In die Getreidemischung einrühren und zum Übergießen gut werfen. Auf ein Backblech geben und 40 bis 45 Minuten backen oder bis es knusprig wird. Aus dem Ofen nehmen, die Rosinen einrühren und vor dem Servieren vollständig abkühlen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 91kcal
  • Kalorien aus Fett: 20kcal
  • Kalorien aus Satfett: 3kcal
  • Kalorien aus Transfat: 1kcal
  • Fett: 2g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate: 16g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0g
  • Natrium: 148mg
  • Protein: 2g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Calcium: 26mg
  • Magnesium: 17mg
  • Kalium: 103mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Gramm Gewicht: 25g
  • Mono Fett: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Faser: 0g
  • Stärke: 3g
  • Transfettsäure: 0g
  • Wasser: 3g