Deviled Egg und Cuke Sandwiches

Deviled Egg und Cuke Sandwiches
Gesamtzeit7 Minuten ZutatenRegulierung Zutaten 2 hartgekochte Eier 1 TL griechischer Joghurt 1/2 TL Dijon 1 TL gehackter Dill 1 Scheibe Ezekielbrot 8 Scheiben Gurke 4 Stück Feta Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt 2 hart gekochte Eier in zwei Hälften schneiden. Mit einer Gabel, Brei Eigelb, 1 TL griechischer Joghurt, 1/2 TL Dijon und 1 TL gehackten Dill.

Gesamtzeit7 Minuten ZutatenRegulierung

Zutaten

  • 2 hartgekochte Eier
  • 1 TL griechischer Joghurt
  • 1/2 TL Dijon
  • 1 TL gehackter Dill
  • 1 Scheibe Ezekielbrot
  • 8 Scheiben Gurke
  • 4 Stück Feta
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. 2 hart gekochte Eier in zwei Hälften schneiden. Mit einer Gabel, Brei Eigelb, 1 TL griechischer Joghurt, 1/2 TL Dijon und 1 TL gehackten Dill. Löffel in Eiweißhälften. 1 Scheibe Ezekiel-Brot (Kruste entfernt) mit Dijon bestreichen und diagonal in 4 Stücke schneiden. Jeweils 2 Gurkenscheiben, 1 Stück Feta und deviled Ei.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 312kcal
  • Kalorien aus Fett: 155kcal
  • Kalorien aus Satfett: 68kcal
  • Fett: 17g
  • Gesamt Zucker: 3g
  • Kohlenhydrate : 17g
  • Gesättigtes Fett: 8g
  • Cholesterin: 399mg
  • Natrium: 569mg
  • Protein: 21g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 200mg
  • Magnesium: 22mg
  • Kalium: 218mg
  • Phosphor: 278mg
  • Vitamin A Carotinoid: 7re
  • Vitamin A: 685iu
  • Vitamin A: 187rae
  • Vitamin A: 191re
  • Vitamin A Retinol: 183re
  • Vitamin C: 2mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin D Iu: 92iu
  • Vitamin D Mcg: 2mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 1g
  • Alpha-Carotin: 4mcg
  • Arachidon: 0g
  • Arginin: 1g
  • Asche: 3g
  • Aspartat: 2g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 43mcg
  • Beta-Carotin: 27mcg
  • Biotin: 17mcg
  • Bor : 59mcg
  • Buttersäure: 0g
  • Capric: 1 g
  • Caprioc: 0 g
  • Caprylsäure: 0 g
  • Chlorid: 826 mg
  • Cholin: 301 mg
  • Chrom: 0 mcg
  • Kupfer: 0 mg
  • Cryptoxanthin: 19 mcg
  • Cystin: 0 g
  • Ballaststoffe: 3g
  • Austausch: 1fat
  • Austausch: 1starch
  • Austausch: 0 Gemüse
  • Folat Dfe: 60mcg
  • Folat Lebensmittel: 60mcg
  • Folat: 60mcg
  • Fructose: 0g
  • Glucose: 0g
  • Glutamat: 2g
  • Glycin: 1g
  • Gramm Gewicht: 216g
  • Heptadec: 0g
  • Histidin: 0g
  • Jod: 54mcg
  • Isoleucin: 1g
  • Kilojoules: 1303kj
  • Laurin: 0g
  • Leucin: 2g
  • Linolsäure: 1g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 361mcg
  • Lysin: 1g
  • Mangan: 0mg
  • Methionin: 1g
  • Molybdän: 18mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 5g
  • Myristic: 1g
  • Netto Kohlenhydrate: 14g
  • Niacin Äquivalente: 4mg
  • Ölsäure: 5g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 11carbsg
  • Palmitin: 4g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 2mg
  • Pentadec: 0g
  • Phenylalanin : 1g
  • Poly Fett: 2g
  • Prolin: 1g
  • Selen: 35mc g
  • Serin: 1 g
  • Stearin: 1 g
  • Threonin: 1 g
  • Tryptophan: 0 g
  • Tyrosin: 1 g
  • Valin: 1 g
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 4mcg
  • Wasser: 141g

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