Diese 4 natürlichen Anti-Aging-Alternativen funktionieren wirklich?

Diese 4 natürlichen Anti-Aging-Alternativen funktionieren wirklich?
PeopleImages / getty In der Anti-Aging-Hautpflege gibt es viele alternative Behandlungen, die Sie finden können, von der Hautverjüngung über die ayurvedische Medizin bis hin zu einer Diät-Entgiftung 't erstellt gleich. (Schrägstrich dein Cholesterin, verbrenne hartnäckiges Bauchfett, löse deine Schlaflosigkeit und natürlich mehr - mit Rodales Essen für außergewöhnliche Gesundheit & Heilung.

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In der Anti-Aging-Hautpflege gibt es viele alternative Behandlungen, die Sie finden können, von der Hautverjüngung über die ayurvedische Medizin bis hin zu einer Diät-Entgiftung 't erstellt gleich.

(Schrägstrich dein Cholesterin, verbrenne hartnäckiges Bauchfett, löse deine Schlaflosigkeit und natürlich mehr - mit Rodales Essen für außergewöhnliche Gesundheit & Heilung. )

Wir haben die Haut gefragt Pflegefachleute, die Ihre Zeit und Ihr Geld wert sind - und welche Sie überspringen können. (Wir haben auch viele gute natürliche Hautpflege Tipps und Tricks, von Kokosnussöl, Hagebuttenöl-basierten Feuchtigkeitscremes, Masken mit diesem antibakteriellen Schönheitsbalsam und Honig-basierte Produkte.) Unten, brechen wir alles zusammen Sie müssen über vier beliebte Behandlungen wissen.

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Westend61 / Getty ImagesAyurvedische Medizin

Dieses System der traditionellen indischen Heilung beruht auf Techniken wie Ernährungsumstellungen, Atemübungen, und Botanische Medizin, um Patienten basierend auf ihrem Dosha oder "Geist-Körper-Typ" zu behandeln.

Funktioniert es?

"Die Doshas scheinen mit Hauttypen übereinzustimmen, die uns vertraut sind", sagt Jasmina Aganovic, eine von MIT ausgebildete Chemikerin und Bioingenieurin und Gründerin der Hautpflegeserie Stages of Beauty. "Das Vata-Dosha fällt typischerweise zusammen mit trockener Haut ", sagt sie," stimmt Pitta mit sensiblen und Kapha mit öliger oder Mischhaut überein. "

Trotzdem gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, dass die Behandlung Ihrer Haut basierend auf Ihrem Dosha von Vorteil ist, sagt Susan Stuart, MD , ein Dermatologe in San Diego. Es gibt jedoch Beweise dafür, dass viele der in der ayurvedischen Medizin verwendeten Kraftstoffe auf pflanzlicher Basis dazu beitragen, dass Sie jünger aussehen.

Zum Beispiel "Forschung zeigt, dass Kurkuma und Ingwer, beide häufig in der ayurvedischen Medizin verwendet werden, Falten reduzieren können", sagt Shyam Gupta, PhD, ein Chemiker und Gründer von Bioderm Research, einem Kosmetik-Forschungsunternehmen in Scottsdale, AZ. Und mehrere Studien zeigen, dass Traubenkern-Extrakt, ein weiterer ayurvedischer Inhaltsstoff, vor Lichtschäden schützt.

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Bottom Line

Versuche Ayurveda-Rezepte und Produkte mit ayurvedischen Zutaten wie Kurkuma und Ingwer zu heilen, aber tue es nicht Überarbeiten Sie Ihr Beauty-Regime auf Basis Ihres Doshas.

fcafotodigital / gettyAlkaline Diät

Einige Studien haben gezeigt, dass Säure für den Körper schädlich sein kann. Manche denken, dass der Verzehr von hauptsächlich alkalisch wirkenden (oder säurereduzierenden) Nahrungsmitteln wie Obst und Gemüse die Hautalterung verlangsamen kann .

Funktioniert es?

Es gibt keine Forschung, die diese Theorie beweist.Unsere Körper tun eine gute Arbeit, Säure ungeachtet der Diät zu regeln. Aber es gibt anekdotische Unterstützung: "Meine Kunden, die 80% alkalisch-bildende Nahrungsmittel essen, bemerken weniger Linien und mehr hydratisierte Haut in den Wochen", sagt Autor und Ernährungswissenschaftler Kimberly Snyder.

Bottom Line

Die Diät löscht keine Falten, aber das Essen von mehr Obst und Gemüse verbessert die allgemeine Gesundheit (einschließlich der Verhinderung der Gewichtszunahme) - und das kann nur gut für die Haut sein.

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marcinm111 / gettySkin needling

Bei diesem Verfahren rollen Sie ein kleines, mit Nadeln bedecktes Gerät über Ihr Gesicht, um winzige, zeitweilige Stichwunden in Ihrer Haut zu erzeugen, die eine heilende Reaktion auslösen können (ähnlich wie nach einer Schnitt), was zu einem glatteren Teint führt.

Funktioniert es?

San Franciscos Dermatologin Kathy Fields, MD, die bei der Entwicklung eines Home-Skin-Needling-Pakets mit einem Peptid- und Retinol-basierten Serum für Rodan + Fields mitgewirkt hat, sagt, dass die Anwendung ihres Unternehmens den Kollagenbildungsprozess der Haut anregen und die Penetration verbessern kann von Anti-Aging-Zutaten, die danach aufgetragen werden. Aber es gibt keine Peer-Review-Studien von zu Hause Geräte, und Stuart glaubt, Needling ist sicherer und effektiver in einem dermatologischen Büro mit einer Pro-Version des Tools getan.

Bottom Line

Wird vor einem Retinol-basierten Produkt verwendet, kann ein Haut-Needling-Werkzeug zu Hause die Haut glätten, aber es ist wahrscheinlich, dass das Retinol die meiste Arbeit verrichtet. Fragen Sie zuerst Ihren Hautarzt.

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Jamie Grill / GettyDiet cleanse

Einige Experten denken, dass vorübergehend Ihre Diät einschränkt (ob mit einer Reinigung, einem Saft schnell oder a ähnlicher Entgiftungsplan) kann Ihren Teint klären und Ihre Haut zum Leuchten bringen.

Funktioniert es?

"Die Haut der meisten Menschen verbessert sich, wenn sie eine Reinigung durchführen, weil sie Lebensmittel entfernen, die eine entzündungsfördernde Wirkung haben - und Entzündungen sind die Ursache vieler Hautprobleme, einschließlich Rosacea, Akne und vorzeitige Alterung", sagt Frank Lipman , MD, ein integrativer Arzt und Gründer von Eleven Eleven Wellness in New York City. Obwohl es am besten ist, wenn ein Experte für integrative Medizin Sie bei der Reinigung unterstützt, ist es möglich, Vorteile selbst zu sehen. (Hier ist mehr darüber, wie eine Eliminationsdiät diesem Schriftsteller geholfen hat, ihre Haut zu klären.)

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Lipman sagt, Koffein, Zucker, Milchprodukte, Gluten und Fleisch zu vermeiden ein paar Wochen können Ihrem Teint kurzfristig einen Schub geben. Die Forschung unterstützt diese Theorie in gewissem Maße (Glutenintoleranzen wurden für einige Menschen mit Hautproblemen in Verbindung gebracht, und mehrere Studien haben eine Korrelation zwischen Milchkonsum und Akne gezeigt). Mary Lupo, eine Dermatologin, sagt jedoch, dass es keine Studien gibt, die zeigen, dass eine vorübergehende Reinigung - egal welche Art von Nahrung eingeschränkt ist - die zelluläre Entzündung reduzieren oder einen langfristigen Nutzen für die Haut bringen kann.

Bottom Line

Eine Reinigung wird die Uhr nicht zurückdrehen, aber weniger Zucker und weniger stärkehaltige Kohlenhydrate zu essen, könnte auf lange Sicht von Vorteil sein und Ihnen helfen zu bestimmen, was Ihre Körperchemie möglicherweise abstößt. "Diese Nahrungsmittel können Spike Blutzuckerspiegel, und das beschleunigt die Alterung aller Organe, einschließlich der Haut ", sagt Lupo.

Der Artikel funktionieren diese 4 natürlichen Anti-Aging-Alternativen wirklich? erschien ursprünglich auf Rodale Organic Life.