Essen-kalt-garnelen und pastasalat

Essen-kalt-garnelen und pastasalat
Insgesamt Time15 minutesIngredients6 CountServing Size Zutaten 1/2 Tasse Vollkorn Fusilli Pasta 1 Dose (3 Unzen) Garnelen, abgetropft 1/2 Tasse Trauben Tomaten, halbiert 1/4 Tasse zerrissene Basilikumblätter (nicht verwenden? Spinatblätter verwenden.) 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung 1 Teelöffel Olivenöl Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 5 MinutenKoch: 10 Minuten Koche in einem mittelgroßen Topf mit kochendem Wasser die Nudeln 8 zu 10 Minuten

insgesamt Time15 minutesIngredients6 CountServing Size

Zutaten

  • 1/2 Tasse Vollkorn Fusilli Pasta
  • 1 Dose (3 Unzen) Garnelen, abgetropft
  • 1/2 Tasse Trauben Tomaten, halbiert
  • 1/4 Tasse zerrissene Basilikumblätter (nicht verwenden? Spinatblätter verwenden.)
  • 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung
  • 1 Teelöffel Olivenöl
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 5 MinutenKoch: 10 Minuten
  1. Koche in einem mittelgroßen Topf mit kochendem Wasser die Nudeln 8 zu 10 Minuten. In einem Sieb abtropfen lassen und mit kaltem Wasser abspülen, bis es sich angenehm anfühlt.
  2. Nudeln, Garnelen, Tomaten, Basilikum, italienische Gewürze und Öl in eine große Schüssel geben und zum Übergießen werfen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 105kcal
  • Kalorien aus Fett: 32kcal
  • Kalorien aus Satfett: 5kcal
  • Fett: 4g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate : 8g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 65mg
  • Natrium: 97mg
  • Protein: 10g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 0g
  • Ballaststoffe: 1g
  • Mono Fett: 2g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Stärke: 4g
  • Wasser: 91g

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