Ei Salat Sandwich

Ei Salat Sandwich
Studien zeigen, dass Frühstückserfresser insgesamt weniger essen und weniger Gewicht zu sich nehmen als Frühstücks-Skimmer. Hier ist ein gesunder Flat Belly Weg, um den Tag zu beginnen. Gesamtzeit5 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 2 große hartgekochte Eier 1/4 Tasse gewürfeltes Gemüse, wie Tomaten, Sellerie oder Paprika 1 Schuss Currypulver 1 Esslöffel Hellman's Rapsöl Mayonnaise 2 Scheiben Vollkornbrot Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Zubereitung: 5 Minute

Studien zeigen, dass Frühstückserfresser insgesamt weniger essen und weniger Gewicht zu sich nehmen als Frühstücks-Skimmer. Hier ist ein gesunder Flat Belly Weg, um den Tag zu beginnen.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 2 große hartgekochte Eier
  • 1/4 Tasse gewürfeltes Gemüse, wie Tomaten, Sellerie oder Paprika
  • 1 Schuss Currypulver
  • 1 Esslöffel Hellman's Rapsöl Mayonnaise
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

Zubereitung: 5 Minuten
  1. 2 große hart gekochte Eier hacken und mit 1/4 Tasse gewürfeltem Gemüse, wie Tomaten, Sellerie oder Paprika, einem Schuss Currypulver und 1 EL Hellman mischen Canola Öl Mayonnaise. Auf 2 Scheiben Vollkornbrot verteilen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 399kcal
  • Kalorien aus Fett: 215kcal
  • Kalorien aus Satfett: 38kcal
  • Fett: 24g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate: 25g
  • Gesättigt Fett: 4 g
  • Cholesterin: 429 mg
  • Natrium: 443 mg
  • Protein: 20 g
  • Calcium: 111 mg
  • Magnesium: 54 mg
  • Kalium: 313 mg
  • Ballaststoffe: 4 g
  • Folat Dfe: 90mcg
  • Mono Fett: 12g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 16carbsg
  • Poly Fett: 6g
  • Lösliche Faser: 1g
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