Extravaganter französischer Toast

Extravaganter französischer Toast
Gesamtzeit 9 MinutenZutaten7 CountServing Größe Zutaten 2 Scheiben Vollkornbrot mit reduziertem Kaloriengehalt 1 Ei, geschlagen (oder 1/4 Tasse Eiersatz) 1/4 Tasse fettfreie Milch (oder fettarmes, mit Kalzium angereichertes Soja- oder Reisgetränk) 1/2 Teelöffel Zimt 1 Teelöffel Rapsöl 1 Teelöffel trans-freie Rapsmargarine 2 Esslöffel zuckerfreier Sirup oder 1 Esslöffel kalorienarmer Sirup Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 4 MinutenKochen: 5 Minu

Gesamtzeit 9 MinutenZutaten7 CountServing Größe

Zutaten

  • 2 Scheiben Vollkornbrot mit reduziertem Kaloriengehalt
  • 1 Ei, geschlagen (oder 1/4 Tasse Eiersatz)
  • 1/4 Tasse fettfreie Milch (oder fettarmes, mit Kalzium angereichertes Soja- oder Reisgetränk)
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • 1 Teelöffel Rapsöl
  • 1 Teelöffel trans-freie Rapsmargarine
  • 2 Esslöffel zuckerfreier Sirup oder 1 Esslöffel kalorienarmer Sirup
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 4 MinutenKochen: 5 Minuten
  1. Kombiniere geschlagenes Ei, Milch (oder Milchersatz) und Zimt. Warme Rapsöl und Rapsmargarine in einer Pfanne, dann das Brot in die Eiermischung eintauchen und in der Pfanne goldbraun auf beiden Seiten anbraten. Platte, dann mit Sirup oben.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 352kcal
  • Kalorien aus Fett: 122kcal
  • Kalorien aus Satfett: 20kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 14g
  • Gesamt Zucker: 12g
  • Kohlenhydrate: 34g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Cholesterin: 17mg
  • Natrium: 810mg
  • Protein: 22g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 3g
  • Ballaststoffe: 5g
  • Mono Fett: 6g
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 3g
  • Poly Fett: 4g
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Wasser: 154g