Bauernmarkt Nudelsalat

Bauernmarkt Nudelsalat
Dieser Salat kommt so schnell zusammen, dass Sie ihn am Abend gut vorbereiten und zum Mittagessen mitnehmen können. Oder, haben Sie es im Kühlschrank vor, wenn Sie zu conced sind, um zu kochen. Gesamtzeit13 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 1 Packung (9 Unzen) gekühlte tricolor Käse Tortellini 2 Tassen getrimmt Zuckerschoten 2 Esslöffel gekühltes Pesto 1 Tasse Kirschtomaten, halbiert 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer frisches Basilikum (optional) Dieses Rezept stammt aus einem u

Dieser Salat kommt so schnell zusammen, dass Sie ihn am Abend gut vorbereiten und zum Mittagessen mitnehmen können. Oder, haben Sie es im Kühlschrank vor, wenn Sie zu conced sind, um zu kochen.

Gesamtzeit13 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Packung (9 Unzen) gekühlte tricolor Käse Tortellini
  • 2 Tassen getrimmt Zuckerschoten
  • 2 Esslöffel gekühltes Pesto
  • 1 Tasse Kirschtomaten, halbiert
  • 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • frisches Basilikum (optional)
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Zubereitung: 5 MinutenKochen: 8 Minuten
  1. Legen Sie die Tortellini in einen großen Topf mit kochendem Wasser. Unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten kochen lassen. Fügen Sie die Zuckerschoten hinzu und kochen Sie für 3 Minuten oder bis zart aber noch knusprig.
  2. Nudeln und Erbsen abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. In eine große Schüssel geben und mit dem Pesto würfeln. Tomaten und Pfeffer vorsichtig unterheben. Bei Verwendung mit Basilikum garnieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 280kcal
  • Kalorien aus Fett: 74kcal
  • Kalorien aus Satfett: 29kcal
  • Fett: 8g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate : 40g
  • Gesättigtes Fett: 3g
  • Cholesterin: 29mg
  • Natrium: 353mg
  • Protein: 13g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 202mg
  • Magnesium: 22mg
  • Kalium: 168mg
  • Phosphor: 173mg
  • Vitamin A Carotinoid: 39re
  • Vitamin A: 476iu
  • Vitamin A: 48rae
  • Vitamin A Retinol: 28re
  • Vitamin C: 10mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 176mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Cholin: 3mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Fluorid: 1mg
  • Folat Dfe: 55mcg
  • Folat Nahrung: 81mcg
  • Gramm Gewicht: 177g
  • Molybdän: 2mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 4g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 30carbsg
  • Poly Fett : 1g
  • Selen: 15mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 4mcg
  • Wasser: 56g