Obst und Nuss Ricotta Käse

Obst und Nuss Ricotta Käse
Gesamtzeit2 MinutenZutaten4 CountServing Size Zutaten 2/3 Tasse fettfreier Ricottakäse 1 Nektarine, in Scheiben geschnitten 1 Tasse ungesüßte gefrorene und aufgetaute Pfirsichscheiben 1 Teelöffel gehackte Walnüsse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Vorbereitung: 2 Minuten 2/3 Tasse fettfreier Ricotta mit 1 Nektarine, in Scheiben geschnitten oder 1 Tasse ungesüßte gefrorene und aufgetaute Pfirsichscheiben und 1 Teelöffel gehackte Walnüsse.

Gesamtzeit2 MinutenZutaten4 CountServing Size

Zutaten

  • 2/3 Tasse fettfreier Ricottakäse
  • 1 Nektarine, in Scheiben geschnitten
  • 1 Tasse ungesüßte gefrorene und aufgetaute Pfirsichscheiben
  • 1 Teelöffel gehackte Walnüsse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

Vorbereitung: 2 Minuten
  1. 2/3 Tasse fettfreier Ricotta mit 1 Nektarine, in Scheiben geschnitten oder 1 Tasse ungesüßte gefrorene und aufgetaute Pfirsichscheiben und 1 Teelöffel gehackte Walnüsse.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 198kcal
  • Kalorien aus Fett: 18kcal
  • Kalorien aus Satfett: 2kcal
  • Fett: 2g
  • Gesamt Zucker: 17g
  • Kohlenhydrate : 23g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0g
  • Cholesterin: 13mg
  • Natrium: 213mg
  • Protein: 23g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium : 544mg
  • Magnesium: 17mg
  • Kalium: 296mg
  • Phosphor: 45mg
  • Vitamin A Carotinoid: 47re
  • Vitamin A: 1272iu
  • Vitamin A: 24rae
  • Vitamin A: 207re
  • Vitamin C: 8mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Arginin: 0g
  • Asche: 1g
  • Aspartat: 1g
  • Beta-Carotin Equiv: 283mcg
  • Beta-Carotin: 213mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Chlorid: 1mg
  • Cholin: 10mg
  • Kupfer: 0mg
  • Cryptoxanthin: 139mcg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Disaccharide: 7g
  • Austausch: 0fat
  • Austausch: 1fruit
  • Folat Dfe: 10mcg
  • Folat Lebensmittel: 10mcg
  • Folat: 10mcg
  • Fructose: 2g
  • Glucose: 2g
  • Glutamat: 0g
  • Gramm Gewicht: 315g
  • Jod: 0mcg
  • Kilojoule: 830kj
  • Leucin: 0g
  • Linolsäure: 1g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 185mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 1mcg
  • Monosaccharide: 4g
  • Mono Fett: 0g
  • Netto Kohlenhydrate: 21g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Ölsäure: 0g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 4carbsg
  • Palmitinsäure: 0g
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 0mcg
  • Serin: 0g
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Stärke: 0g
  • Saccharose: 7g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Wasser: 125g

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