Guten Morgen Shake

Guten Morgen Shake
Dieses Rezept gibt mir Energie für den ganzen Morgen, hat Ballaststoffe und ist sehr fettarm. Es hilft mir, mich satt zu fühlen, so dass ich im Büro (oder anderswo) nichts mampfen muss, und es ist sehr schnell und einfach zu machen. Gesamtzeit 10 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 1 1/2 Tassen fettfreie Milch 1/2 Apfel, geschält und entkernt 1 Scheibe geschälte, entkernte Papaya oder 1/2 Banane 1 Esslöffel Schnellkoch-Hafer 1/2 Teelöffel Vanille-Extrakt 6 Eiswürfel Dieses Rezept stammt au

Dieses Rezept gibt mir Energie für den ganzen Morgen, hat Ballaststoffe und ist sehr fettarm. Es hilft mir, mich satt zu fühlen, so dass ich im Büro (oder anderswo) nichts mampfen muss, und es ist sehr schnell und einfach zu machen.

Gesamtzeit 10 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 1 1/2 Tassen fettfreie Milch
  • 1/2 Apfel, geschält und entkernt
  • 1 Scheibe geschälte, entkernte Papaya oder 1/2 Banane
  • 1 Esslöffel Schnellkoch-Hafer
  • 1/2 Teelöffel Vanille-Extrakt
  • 6 Eiswürfel
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Zubereitung: 10 Minuten
  1. In einem Mixer Milch, Apfel, Papaya oder Banane, Hafer, Vanille und Eis vermischen. Prozess bis glatt und frostig.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 231kcal
  • Kalorien aus Fett: 5kcal
  • Kalorien aus Satfett: 0kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 31g
  • Kohlenhydrate: 42g
  • Cholesterin : 5mg
  • Natrium: 198mg
  • Protein: 15g
  • Eisen: 1mg
  • Calcium: 394mg
  • Magnesium: 6mg
  • Kalium: 117mg
  • Phosphor: 12mg
  • Vitamin A Carotinoid : 15re
  • Vitamin A: 888iu
  • Vitamin A: 7rae
  • Vitamin C: 25mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin D IE: 150iu
  • Vitamin D Mcg: 4mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Alkohol: 1g
  • Beta-Carotin: 43mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 4mg
  • Chrom: 1mcg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 2g
  • Fluorid: 4mg
  • Folat Dfe: 11mcg
  • Folat Lebensmittel: 11mcg
  • Gramm Gewicht: 515g
  • Monosaccharide: 9g
  • Niacin Äquivalente: 0mg
  • Andere: 7carbsg
  • Pantothensäure Säure: 0mg
  • Poly Fett: 0g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 429g