Grüne Bohnen mit Dill

Grüne Bohnen mit Dill
" Der aromatische, frische Dill macht dieses Gericht wirklich für mich. Frisches Basilikum ist auch gut, wenn du keinen Dill hast. " Gesamtzeit15 MinutenBestandteile6 CountServing Size Zutaten 1 Pfund grüne Bohnen, in 2 "Längen geschnitten 2 Teelöffel Butter oder trans-freie Margarine 1/2 Tasse gehackte rote Zwiebel 1 Esslöffel fein gehackter frischer Dill oder 1 Teelöffel getrocknet Dillkraut 1/4 Teelöffel Salz 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bü

" Der aromatische, frische Dill macht dieses Gericht wirklich für mich. Frisches Basilikum ist auch gut, wenn du keinen Dill hast. "

Gesamtzeit15 MinutenBestandteile6 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Pfund grüne Bohnen, in 2 "Längen geschnitten
  • 2 Teelöffel Butter oder trans-freie Margarine
  • 1/2 Tasse gehackte rote Zwiebel
  • 1 Esslöffel fein gehackter frischer Dill oder 1 Teelöffel getrocknet Dillkraut
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereiten: 10 MinutenKochen: 5 Minuten
  1. Kochen oder dämpfen Sie die Bohnen, bis sie zart, aber noch knusprig sind.Sie abtropfen und beiseite stellen.
  2. In einer Antihaft Pfanne bei mittlerer Hitze Butter oder Margarine schmelzen. Zwiebel dazugeben. gelegentlich umrühren, etwa 3 Minuten oder bis leicht erweicht er reservierte Bohnen, Dill, Salz und Pfeffer. Toss für etwa 2 Minuten oder bis die Aromen kombinieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 53kcal
  • Kalorien aus Fett: 17kcal
  • Kalorien aus Satfett: 11kcal
  • Fett: 2g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate : 9g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 5mg
  • Natrium: 160mg
  • Protein: 2g
  • Eisen: 1mg
  • Calcium: 61mg
  • Magnesium: 2mg
  • Kalium: 304mg
  • Phosphor: 7mg
  • Vitamin A Carotinoid: 29re
  • Vitamin A: 344iu
  • Vitamin A: 30rae
  • Vitamin A Retinol: 16re
  • Vitamin C: 10mg
  • Vitamin D Iu : 1iu
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 162mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 2mg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 4mcg
  • Folat Lebensmittel: 4mcg
  • Gramm Gewicht: 136g
  • Jod: 0mcg
  • Molybdän: 1mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente : 0mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 1carbsg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 0mcg
  • Transfettsäure: 0g
  • Vitamin K: 0mcg
  • Wasser: 123g

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