Grün Eier und Schinken Omelett

Grün Eier und Schinken Omelett
Gesamtzeit 10 MinutenZutaten4 CountServing Size Zutaten 2 Eier 1 Scheibe Kanadischer Speck, gewürfelt 1/3 Tasse geraspelte Babyspinatblätter 1 Esslöffel geriebener, geräucherter Mozzarellakäse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 5 MinutenKochen: 5 Minuten Die Eier in einer Schüssel verquirlen und den kanadischen Speck einrühren und Spinat.

Gesamtzeit 10 MinutenZutaten4 CountServing Size

Zutaten

  • 2 Eier
  • 1 Scheibe Kanadischer Speck, gewürfelt
  • 1/3 Tasse geraspelte Babyspinatblätter
  • 1 Esslöffel geriebener, geräucherter Mozzarellakäse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 5 MinutenKochen: 5 Minuten
  1. Die Eier in einer Schüssel verquirlen und den kanadischen Speck einrühren und Spinat. Eine Antihaft-Pfanne mit Kochspray bestreichen. Die Eier gießen, bei mittlerer Hitze kochen bis sie fest sind und wenden. Mit dem Käse bestreuen und das Omelett halbieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 204kcal
  • Kalorien aus Fett: 108kcal
  • Kalorien aus Satfett: 39kcal
  • Fett: 12g
  • Kohlenhydrate: 3g
  • Gesättigtes Fett : 4 g
  • Cholesterin: 447 mg
  • Natrium: 556 mg
  • Protein: 20 g
  • Calcium: 148 mg
  • Magnesium: 5 mg
  • Kalium: 92 mg
  • Ballaststoffe: 0 g
  • Grammgewicht : 139g
  • Mono Fett: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Poly Fett: 0g
  • Wasser: 94g

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