Grüner Tee, Blueberry und Banana Smoothie

Grüner Tee, Blueberry und Banana Smoothie
Gesamt Time5 minutesIngredientsServing Größe Zutaten 3 Esslöffel Wasser 1 grüner Teebeutel 2 Teelöffel Honig 1 1/2 C gefrorene Blaubeeren 1/2 med Banane 3/4 C Calcium angereicherte leichte Vanille Sojamilch Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung In kleinen Glas Messbecher oder Schüssel, Mikrowelle Wasser in der Höhe bis dampfend heiß.

Gesamt Time5 minutesIngredientsServing Größe

Zutaten

  • 3 Esslöffel Wasser
  • 1 grüner Teebeutel
  • 2 Teelöffel Honig
  • 1 1/2 C gefrorene Blaubeeren
  • 1/2 med Banane
  • 3/4 C Calcium angereicherte leichte Vanille Sojamilch
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

  1. In kleinen Glas Messbecher oder Schüssel, Mikrowelle Wasser in der Höhe bis dampfend heiß. Teebeutel hinzufügen und 3 Minuten ziehen lassen. Entfernen Sie den Teebeutel. Rühren Sie Honig in den Tee, bis er sich auflöst.
  2. In einem Mixer mit Eisbrecher kombinieren Sie Beeren, Banane und Milch.
  3. Tee zum Mixer geben. Mischen Sie die Zutaten auf Eisbrei oder höchste Einstellung, bis sie glatt sind. (Einige Mixer benötigen möglicherweise zusätzliches Wasser, um die Mischung zu verarbeiten.) Gießen Sie Smoothie in hohes Glas und servieren Sie

Nährwertangaben

  • Kalorien: 269kcal
  • Kalorien aus Fett: 24kcal
  • Kalorien aus Satfett: 2kcal
  • Fett: 3g
  • Gesamt Zucker: 39g
  • Kohlenhydrate : 63g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0g
  • Natrium: 52mg
  • Protein: 4g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 64mg
  • Magnesium: 28mg
  • Kalium: 417mg
  • Phosphor: 39mg
  • Vitamin A Carotinoid: 13re
  • Vitamin A: 145iu
  • Vitamin A: 6rae
  • Vitamin A: 13re
  • Vitamin C: 11mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 80mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Koffein: 45mg
  • Cholin: 6mg
  • Chrom: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 8g
  • Disaccharide: 2g
  • Fluorid: 38mg
  • Folat Dfe: 28mcg
  • Folat Lebensmittel: 28mcg
  • Folsäure: 28mcg
  • Gramm Gewicht: 466g
  • Jod: 5mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 171mcg
  • Mangan: 1mg
  • Monosaccharide: 17g
  • Mono Fett: 1g
  • Mypyramide: 2Fruit
  • M YPyramide: 0Milch
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 7carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen : 1mcg
  • lösliche Ballaststoffe: 2g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 38mcg
  • Wasser: 292g

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