Grüne Veggie Hühnersuppe

Grüne Veggie Hühnersuppe
Gesamtzeit5 Minuten ZutatenRegulierung Zutaten Hähnchenbrust 2 Tassen Baby Spinat 1/4 Tasse gefrorenes Edamame 1/2 Tasse gerösteter Brokkoli 3 Tassen reduzierter Natrium-Hühnerbrühe gehackte Petersilie geriebener Parmesan Cracker dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Shred letzte Rest Hühnerbrüste und teilen zwischen 2 Schalen zusammen mit 2 Tassen Baby Spinat, 1/4 Tasse gefroren Edamame, und reserviert 1/2 Tasse geröstetem Brokkoli.

Gesamtzeit5 Minuten ZutatenRegulierung

Zutaten

  • Hähnchenbrust
  • 2 Tassen Baby Spinat
  • 1/4 Tasse gefrorenes Edamame
  • 1/2 Tasse gerösteter Brokkoli
  • 3 Tassen reduzierter Natrium-Hühnerbrühe
  • gehackte Petersilie
  • geriebener Parmesan
  • Cracker
dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

  1. Shred letzte Rest Hühnerbrüste und teilen zwischen 2 Schalen zusammen mit 2 Tassen Baby Spinat, 1/4 Tasse gefroren Edamame, und reserviert 1/2 Tasse geröstetem Brokkoli. 3 Tassen reduzierter Natrium-Hühnerbrühe erhitzen und über Hähnchen und Gemüse gießen. Mit gehackter Petersilie, geriebenem Parmesan und Crackern servieren (optional).

Nährwertangaben

  • Kalorien: 254kcal
  • Kalorien aus Fett: 60kcal
  • Kalorien aus Satfett: 15kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate : 9g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Cholesterin: 84mg
  • Natrium: 209mg
  • Protein: 41g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 77mg
  • Magnesium: 67mg
  • Kalium: 879mg
  • Phosphor: 396mg
  • Vitamin A Carotinoid: 302re
  • Vitamin A: 3040iu
  • Vitamin A: 157rae ​​
  • Vitamin A Retinol: 6re
  • Vitamin C: 48mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 19mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 5iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 1013mcg
  • Cholin: 108mg
  • Chrom: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 0g
  • Folat Dfe: 115mcg
  • Folsäure Lebensmittel: 115mcg
  • Gramm Gewicht: 536g
  • Jod: 0mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 3mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 26 mg
  • Omeg a3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 4carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 29mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 92μg
  • Wasser: 478g

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