Gegrilltes Ingwer-Soja-Hühnchen

Gegrilltes Ingwer-Soja-Hühnchen
Gesamtzeit2 Stunden 30 MinutenZutatenServing Size Zutaten 1/4 C reduzierte Natrium-Sojasauce 2 Esslöffel gehackter frischer Ingwer 2 Esslöffel Honig 2 Esslöffel Misopaste 1 Esslöffel gehackter Knoblauch 2 Esslöffel geröstetes Sesamöl 1 / 4 Teelöffel rote Paprikaflocken 8 knochenlose, hautlose Hühnerbrusthälften (3-4 lb) 1/2 TL koscheres Salz Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Sojasauce, Ingwer, Honig, Miso, Knoblauch, Öl und Paprikaflocken in einer flachen Auflaufform

Gesamtzeit2 Stunden 30 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1/4 C reduzierte Natrium-Sojasauce
  • 2 Esslöffel gehackter frischer Ingwer
  • 2 Esslöffel Honig
  • 2 Esslöffel Misopaste
  • 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
  • 2 Esslöffel geröstetes Sesamöl
  • 1 / 4 Teelöffel rote Paprikaflocken
  • 8 knochenlose, hautlose Hühnerbrusthälften (3-4 lb)
  • 1/2 TL koscheres Salz
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. Sojasauce, Ingwer, Honig, Miso, Knoblauch, Öl und Paprikaflocken in einer flachen Auflaufform oder große wiederverschließbare Plastiktüte. Fügen Sie Huhn hinzu, drehen Sie, um sich zu beschichten, zu bedecken und mindestens 2 Stunden zu kühlen.
  2. Den Grill auf mittlere Temperatur für indirekte Wärme erwärmen. Wenn Sie Holzkohlegrill verwenden, positionieren Sie Kohlen auf einer Hälfte des Grills. Wenn Sie einen Gasgrill verwenden, heizen Sie eine Seite zu hoch, die andere zu niedrig. Grillroste leicht ölen.
  3. Hühnchen aus der Marinade nehmen. Marinade entsorgen. Hähnchen mit Salz würzen.
  4. Grillhähnchen 10 Minuten über den heißesten Teil des Grills, einmal drehen. In den kühleren Bereich des Grills gehen und 10 Minuten länger garen oder bis das Thermometer in den dicksten Teil des Grills passt 165 ° F

Nährwertangaben

  • Kalorien: 233kcal
  • Kalorien aus Fett: 32kcal
  • Kalorien aus Satfett: 7kcal
  • Fett: 4g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate : 7g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 99mg
  • Natrium: 615mg
  • Protein: 40g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 21mg
  • Magnesium: 51mg
  • Kalium: 458mg
  • Phosphor: 343mg
  • Vitamin A Carotinoid: 2re
  • Vitamin A: 59iu
  • Vitamin A: 11rae
  • Vitamin A Retinol: 10re
  • Vitamin C: 2mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 19mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 12mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 0g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 8mcg
  • Folat Lebensmittel: 7mcg
  • Gramm Gewicht: 192g
  • Monosaccharide: 4g
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 27mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 1carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 30 mcg
  • Vitam in B6: 1mg
  • Vitamin K: 0mcg
  • Wasser: 138g

Lassen Sie Ihren Kommentar