Gegrillte mexikanische Mais I

Gegrillte mexikanische Mais I
Warten Sie nicht auf die Kirmes für diesen leckeren Mais. Es ist schnell und einfach, sich selbst zu machen. Sie werden die Butter nie verpassen! Gesamtzeit15 MinutenZutaten8 CountServing Size Zutaten 1/2 Tasse fettarme Sauerrahm 1/2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel 1/2 Teelöffel Salz 1/4 Teelöffel Knoblauchpulver Teelöffel schwarzer Pfeffer 4 Ähren Mais, geschält 1/4 Tasse gehackter Koriander 1 Teelöffel Chilipulver Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Vorbereitun

Warten Sie nicht auf die Kirmes für diesen leckeren Mais. Es ist schnell und einfach, sich selbst zu machen. Sie werden die Butter nie verpassen!

Gesamtzeit15 MinutenZutaten8 CountServing Size

Zutaten

  • 1/2 Tasse fettarme Sauerrahm
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel Knoblauchpulver
  • Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 4 Ähren Mais, geschält
  • 1/4 Tasse gehackter Koriander
  • 1 Teelöffel Chilipulver
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Vorbereitung: 7 MinutenKoch: 8 Minuten
  1. Grillrost oder Grillpfanne mit Kochspray bestreichen. Den Grill oder den Grill vorheizen.
  2. Sauerrahm, Kreuzkümmel, Salz, Knoblauchpulver und Pfeffer in einer großen, flachen Schüssel verrühren.
  3. Den Mais 8 bis 10 Minuten grillen oder bis er an einigen Stellen gebräunt ist. Mit der Sauerrahm-Mischung bestreichen. Mit Koriander und Chilipulver bestreuen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 127kcal
  • Kalorien aus Fett: 44kcal
  • Kalorien aus Satfett: 23kcal
  • Kalorien aus Transfat: 1kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate: 19g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Cholesterin: 16mg
  • Natrium: 324mg
  • Protein: 4g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 55mg
  • Magnesium: 34mg
  • Kalium: 316mg
  • Phosphor: 116mg
  • Vitamin A Carotinoid: 33re
  • Vitamin A: 664iu
  • Vitamin A: 17rae
  • Vitamin A: 99 re
  • Vitamin C: 7 mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0 mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0 mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2 mg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0 mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alpha-Carotin: 15mcg
  • Beta-Carotin Equiv: 203mcg
  • Beta-Carotin: 82mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 42mcg
  • Folat Futter: 42mcg
  • Folat: 42mcg
  • Gramm Gewicht: 124g
  • Mono Fett: 0g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega6 Fett ac ID: 1g
  • Polyfet: 1g
  • Selen: 1mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Transfettsäure: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 4mcg
  • Wasser: 93g

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