Gegrillte Schweinekoteletts

Gegrillte Schweinekoteletts
Gesamt Zeit55 MinutenZutaten7 CountServing Größe Zutaten 2 Esslöffel fettfreie natriumarme Hühnerbrühe 3 Esslöffel Balsamico 3 Knoblauchzehen, gehackt 1 Esslöffel getrockneter Oregano 2 Teelöffel Olivenöl 1/4 Teelöffel Salz 4 Knochen geschnittene Schweinekoteletts (je 6 Unzen), getrimmt von allen sichtbaren Fetten Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 20 Minuten In einer flachen Auflaufform Brühe, Essig, Knoblauch vermischen , Oregano, Ö

Gesamt Zeit55 MinutenZutaten7 CountServing Größe

Zutaten

  • 2 Esslöffel fettfreie natriumarme Hühnerbrühe
  • 3 Esslöffel Balsamico
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Esslöffel getrockneter Oregano
  • 2 Teelöffel Olivenöl
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 4 Knochen geschnittene Schweinekoteletts (je 6 Unzen), getrimmt von allen sichtbaren Fetten
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 20 Minuten
  1. In einer flachen Auflaufform Brühe, Essig, Knoblauch vermischen , Oregano, Öl und Salz. Fügen Sie die Koteletts hinzu. Drehen Sie mehrmals, um beide Seiten zu beschichten. Bedecken und marinieren im Kühlschrank für 30 Minuten oder bis zu 4 Stunden. Drehen Sie die Koteletts mehrmals, während sie marinieren.
  2. Grillrost oder Grillpfanne mit Antihaftspray beschichten. Den Grill oder den Grill vorheizen. Grillen oder grillen Sie die Koteletts, drehen Sie einmal, oder bis ein Thermometer in der Mitte eines Häcksels 160 ° F anzeigt und die Säfte frei laufen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 169kcal
  • Kalorien aus Fett: 62kcal
  • Kalorien aus Satfett: 14kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate : 4g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 54mg
  • Natrium: 221mg
  • Protein: 22g
  • Calcium: 52mg
  • Magnesium: 30mg
  • Kalium: 388mg
  • Ballaststoffe : 1g
  • Folat Dfe: 3mcg
  • Mono Fett: 4g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Sonstiges: 1carbsg
  • Poly Fett: 1g