Gegrillte Shrimps-Rolls

Gegrillte Shrimps-Rolls
Diese gegrillten Kreationen lassen sich nach dem obligatorischen Sommer-Sandwich in New England, der klassischen Hummer-Rolle, zusammenstellen und sind genauso lecker. Gesamtzeit25 MinutenZutaten9 CountServing Size Zutaten geschälte und entartete mittelgroße Garnelen 1 Esslöffel natives Olivenöl extra 1 Knoblauchzehe, gehackt 1/4 Teelöffel Salz 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer 1/4 Tasse Rapsöl Mayonnaise 1 Sellerie Rippe, fein gehackt 2 Esslöffel fein gehackte rote Zwiebel 4 Vollkorn H

Diese gegrillten Kreationen lassen sich nach dem obligatorischen Sommer-Sandwich in New England, der klassischen Hummer-Rolle, zusammenstellen und sind genauso lecker.

Gesamtzeit25 MinutenZutaten9 CountServing Size

Zutaten

  • geschälte und entartete mittelgroße Garnelen
  • 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1/4 Tasse Rapsöl Mayonnaise
  • 1 Sellerie Rippe, fein gehackt
  • 2 Esslöffel fein gehackte rote Zwiebel
  • 4 Vollkorn Hot Dog Brötchen
Dieses Rezept kam aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Zubereitung: 10 MinutenKochen: 5 Minuten
  1. Den Grill auf mittlere bis hohe Stufe vorheizen.
  2. Kombinieren Sie die Garnelen, Öl und Knoblauch in einer Schüssel. 10 Minuten stehen lassen. Die Garnelen mit Salz und Pfeffer bestreuen. Fädeln Sie die Garnele auf Metallspieße oder beschichten Sie einen Grillkorb mit Kochspray. Grill 2 1/2 bis 3 Minuten pro Seite oder bis undurchsichtig. Auf ein Schneidebrett geben und 10 Minuten abkühlen lassen.
  3. Die Garnelen grob hacken und in eine Schüssel geben. Mayonnaise, Sellerie und Zwiebel einrühren. Toast die Hot Dog Brötchen und teilen Sie die Garnelen Mischung gleichmäßig unter ihnen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 342kcal
  • Kalorien aus Fett: 162kcal
  • Kalorien aus Satfett: 15kcal
  • Fett: 18g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate : 24g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 134mg
  • Natrium: 582mg
  • Protein: 21g
  • Calcium: 98mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Folat Dfe: 16mcg
  • Mono Fett: 10g
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 16carbsg
  • Poly Fett: 5g
  • Lösliche Faser: 1g

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